69% владельцев Apple Watch спят менее 7 часов в сутки. Об этом говорится в исследовании, проведенном Apple, Американской кардиологической ассоциацией и больницей Brigham and Women’s Hospital.
В рамках исследования ученые и врачи проанализировали 2,9 млн строк данных о сне, которыми поделились 42 тысячи владельцев Apple Watch в США с помощью приложения Apple Research.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует спать 7-9 часов, но только 31% пользователей Apple Watch могут позволить такой сон. Большинство (39,7%) спит 6-7 часов, 20,3% пользователей спят 5-6 часов и 8,8% владельцев Apple Watch спят менее 5 часов.
Среднее время сна составляет 6 часов 27 минут.
В будние дни люди ложатся спать до полуночи примерно в 66% случаев. В выходные это число падает примерно до 57%.
Больше всего людей, которые спят минимум 7 часов, проживает в штатах Вашингтон, Южная Дакота и Айдахо. Хуже всех спят пользователи Apple Watch в Миссисипи, Западной Вирджинии и на Гавайях.
Эти различия могут быть связаны с культурными или демографическими особенностями, такими как возраст и работа.
Чтобы высыпаться каждый день, ученые советуют ложиться в одно и то же время, соблюдать режим и спать не менее 7 часов. Перед сном также рекомендуется не смотреть в экран компьютера и смартфона. [ABC News]
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Автор статьи:
LongReef Team
