Что случится с организмом через неделю, месяц или год, если вы полностью откажетесь от сахара

Публикация: 18.09.2022
Источник Комментарии

Сахар, который добавляется во многие блюда и продукты, вредит здоровью. Поэтому если вы откажетесь от такого сахара, то вас ждут положительные изменения. И они станут заметны уже через неделю.

Если вы замените рафинированный сахар натуральным (он входит в состав молока, фруктов и других продуктов), то сможете сильно улучшить состояние своего здоровья. Причём заметные изменения произойдут уже спустя семь дней.

Через неделю после отказа от сахара вы сможете почувствовать одно из двух. Первое - это сильное желание съесть что-нибудь сладкое, а вместе с этим - беспокойством и, возможно, депрессия. В зависимости от того, насколько сильна у вас была зависимость от сахара, такое состояние может у вас сохраняться всего неделю, а может - две или три.

А вот если ранее вы сахар употребляли в умеренных количествах, а затем перешли к диете, богатой клетчаткой, белками, здоровыми жирами, то уже спустя семь дней вы будете чувствовать себя хорошо. Кроме того, вы станете менее вялым, будете ощущать стабильное количество энергии в течение всего дня, настроение у вас тоже улучшится.


Спустя месяц у вас пропадёт тяга к различным десертам. Вместо этого появится желание есть больше белков и листовых овощей.

Если же вы откажетесь от сахара на целый год, то в целом здоровье у вас улучшится. Помимо этого, ваш организм привыкнет к функционированию на основе натуральных питательных веществ. А ещё вы, вероятнее всего, сбросите вес.

Если говорить в целом, то при отказе от сахара вас ждёт пять последствий.

  • Стабилизируется вес. Научно доказано, что сахар вызывает зависимость. Поэтому чем больше вы его едите, тем больше вам хочется его ещё. Особенно это касается потребления в больших количествах переработанного сахара (входит в состав блюд быстрого приготовления, мясной продукции, продуктов с высоким содержанием углеводов). Если же вы исключите такой сахар из рациона, то организму больше не надо будет бороться с лишними калориями.

  • Увеличится количество энергии. При усталости нам часто хочется съесть или выпить что-нибудь сладкое, чтобы дать больше энергии организму. Но в действительности это лишь лишает тело нужной дозы энергии. Связано это с тем, что потребляемый сахар препятствует способности организма поддерживать максимальный уровень энергии.

  • Улучшится состояние кожи. Сахар негативно сказывается на акне и воспалениях. К тому же именно он нередко провоцирует их появление.

  • Нормализуется пищеварение. Сахар считается «тяжёлым» продуктом для пищеварительной системы. Если вы перестанете его есть, то у вас исчезнут болезненные запоры и нормализуется стул.

  • Исчезнет тяга к сахару. Спустя какое-то время шоколад вам станет казаться чересчур сладким, а лучшим лакомством для вас будут фрукты.

  • Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.


    Понравилась статья? Поделись с друзьями!

    LongReef Team Автор статьи: LongReef Team
    21
    Нет Комментариев.
    Но, вы можете быть первыми кто его оставит

    Авторизуйся что бы оставить свой коммент...

    Популярные Статьи

    Врач-диетолог Антонина Саволюк рассказала, как улучшить качество сна, чтобы он не только длился...
    Ишемическая болезнь сердца является наиболее распространённым сердечно-сосудистым заболеванием. В...
    Исследователи обнаружили, что определённые изменения образа жизни могут снизить риск проблем с...
    Основатель Microsoft Билл Гейтс заявил, что намерен прожить ещё 25 лет. При этом он будет...
    Руководитель лаборатории оперативной лимфологии и лимфодетоксикации НИИ клинической и...
    Заведующий клиническим филиалом Московского научно-практического центра наркологии Валентин Скрябин...
    Врач-эндокринолог Наталия Кидрянкина рассказала, что распространённое мнение о том, что фруктоза...
    Издание Eat this, not that! со ссылкой на экспертов перечислило, какие виды жира есть в организме,...
    Диетологи из Открытого Университета Каталонии определили крупу, которая при регулярном употреблении...
    Производитель умных часов Garmin выпустил интеллектуальный монитор кровяного давления Index BPM. Он...
    Новое исследование, опубликованное в Frontiers in Psychology, было посвящено изучению влияния...
    В рамках исследования, проведённого Лабораторией исследований плода и новорождённых Даремского...
    В ходе исследования, представленного в этом году на Ежегодном собрании Европейской ассоциации по...
    В исследовании, опубликованном в «Журнале клинической медицины», отмечается, что курение у мужчин...
    Врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова рассказала, почему некоторым людям пить молоко вредно для...
    Хороший сон и правильные «биологические часы» взаимосвязаны. Они могут повлиять как на физическое,...
    Врач-травматолог Алишер Захиров объяснил, как можно компенсировать организму вред, который наносит...
    Одна из главных функций почек - избавление организма от избытка жидкости и продуктов...
    На сегодняшний день болезни сердца - главная причина смерти во всём мире. Для того чтобы снизить...
    Если вы хотите, чтобы жизнь ваша была долгой и здоровой, то нужно как можно раньше менять образ...
    Самыми распространёнными видами рака в Великобритании считаются рак кожи, молочной железы, лёгких,...
    Специалисты органов здравоохранения обычно рекомендуют взрослым спать не менее семи-девяти часов в...
    Эксперты из The Verge оценили новые «умные» часы Apple Watch Ultra. Этот продукт Apple сравнили с...
    В Великобритании очень многие люди сталкиваются с повышенным давлением. Однако есть фрукт, который...
    Диетологи рекомендуют во время диеты придерживаться некоторых правил. В частности, это касается...
    Многие люди всё ещё считают углеводы «злом», хотя это далеко не всегда бывает так. На самом деле...
    Недавно специалисты из Манчестерского университета провели обзор 250 научных статей за 85 лет....
    Пожалуй, каждый человек примерно знает, что нужно делать, чтобы избежать развития рака. Нужно...
    Центры по контролю и профилактике заболеваний США отмечают, что сегодня всё чаще молодые люди...
    Фрукты сами по себе содержат много витаминов и различных питательных веществ. Однако иногда они...
    Новое исследование показало, что если человек будет носить шагомер (или устройство с этой...
    Пресс-служба «МегаФона» со ссылкой на статистику собственной розничной сети сообщила о резко...
    Исследование, проведённое бразильскими и датскими учёными, показало, что при сокращении белка...
    Эксперты из Университета Южной Калифорнии открыли новый белок под названием SHMOOSE. Когда в нём...
    Учёные из Университета Линчёпинга в Швеции выяснили, что существует биологический механизм, который...
    Заложенность носа лечить не стоит, потому что она происходит по “прихоти” организма. И ее лучше...
    Новое исследование предполагает, что употребление двух или более порций сахаросодержащих напитков в...
    Гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов рассказал, какие могут быть побочные эффекты у оральных...
    Иммунодиетолог и международный нутрициолог Анна Шутова объяснила, почему в холодное время года люди...
    Врач-эндокринолог Мария Калошина рассказала, что якобы врачебные данные о высоком уровне «плохого»...
    Матча представляет собой разновидность зелёного чая. Отличается он от других чаёв тем, что при его...
    Бывает так, что уже спустя сутки после появления первых симптомов болезни человек умирает. В 60 %...
    Инжир не только приятен на вкус, но и обладает множеством полезных свойств. И вот почему вам нужно...
    Исследования показывают, что белый и сладкий картофель содержат много витамина В6 и С,...
    Эксперты из Университета Мэриленда, как показывает статья в журнале Proceedings of the National...
    Учёные из проекта Human Brain Project смогли обнаружить четыре новых участка мозга, которые...
    На протяжении многих веков рис был одним из самых популярных продуктов. Это объясняется очень...
    Сегодня многим хочется ориентироваться на лучших спортсменов и тренироваться столько же, как они....
    Во время пандемии многие активно заговорили о телемедицине, или дистанционной медицине. По сути,...
    Научные исследования показывают, что в природе можно найти очень много веществ, которые защищают от...
    Учёные выяснили, что чай на самом деле может вызывать скачки давления даже сильнее, чем кофеин.
    Благодаря витамину В12 в организме происходит множество процессов. Кроме того, этот витамин...
    Примерно 65 % пожилых людей в возрасте 65+ сталкиваются с повышенным кровяным давлением....
    Когда мы вдыхаем, наши лёгкие наполняются кислородом, который далее транспортируется по всему телу....
    По статистике, каждая третья женщина и каждый третий мужчина из-за остеопороза ломают кости. Всё...
    Осенью многие из нас любят есть блюда из яблок. Причём это могут быть и яблочные чипсы, и яблочный...
    Если вы включите в свою диету эти продукты, то сможете быстрее похудеть. Связано это с тем, что эта...
    Белок сам по себе состоит из жизненно важных для организма человека молекул. Такие молекулы...
    Эксперты называют завтрак самым важным приёмом пищи. Дело в том, что если пропускать завтрак, то...
    Существуют вирусы, которые нападают на клетки организма не сразу, а через определённое время. Один...