Доказано: грецкие орехи с возрастом улучшают здоровье человека

Публикация: 15.09.2022
Источник Комментарии

Учёные после анализа результатов исследования развития риска коронарных артерий у молодёжи (CARDIA) обнаружили, что люди, которые ранее ели грецкие орехи, с большей вероятностью были более физические активными, соблюдали более качественную диету и имели меньший риск развития болезней сердца. Выводы этого исследования были опубликованы в издании Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases.

В рамках недавнего исследования эксперты собрали и проанализировали данные о здоровье 3023 здоровых темнокожих и белых мужчин и женщин. Возраст участников CARDIA варьировался от 18 до 30 лет. Начало же этого эксперимента приходится на 1985-1986 годы.

В целом учёные выяснили, что те, кто употреблял грецкие орехи, имели более высокие показатели физической активности по сравнению с теми, кто отказывался от таких орехов. Кроме того, у любителей грецких орехов была ниже вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний за счёт низкого индекса массы тела, низких значений обхвата талии, снижения кровяного давления и уровня триглицеридов в крови.


При употреблении в пищу грецких орехов участники также набирали меньше лишних килограммов за весь период исследования и реже страдали ожирением по сравнению с теми, кто не ел орехи или включал в рацион другие виды орехов.

Также у любителей грецких орехов были снижены показатели глюкозы в крови натощак, а у тех, кто употреблял другие разновидности орехов, был повышен уровень «плохого» холестерина.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.


Понравилась статья? Поделись с друзьями!

LongReef Team Автор статьи: LongReef Team
20
Нет Комментариев.
Но, вы можете быть первыми кто его оставит

Авторизуйся что бы оставить свой коммент...

Популярные Статьи

Врач-эндокринолог, ассистент кафедры эндокринологии и диабетологии Московского государственного...
Эксперт по питанию Дейзи Уитбред говорит, что для предотвращения появления сердечно-сосудистых...
Если в нижней части тела вы замечаете у себя жир и хотите от него избавиться, то вам могут помочь...
Жировая болезнь печени может возникнуть из-за большого количества разных факторов. Среди них -...
Нутрициолог Анна Ивашкевич рассказала, какие продукты вызывают сонливость в течение дня.
Специалисты издания Tech Like This привели результаты 20 научных исследований о факторах,...
Зарегистрированный диетолог Джей Коуин отмечает, что отказ от сахара - это то, что помогает...
Совсем недавно было проведено одно из первых исследований, посвящённых различным видам зерна и...
Замечаете, что кожа на руках стала сухой и начала трескаться? Возможно, это экзема. Вот как это...
Приём витаминов - один из самых распространённых способов получить вещества, которых не хватает...
Когда маленькие дети начинают исследовать окружающий мир, они ещё не знают, что вокруг их...
В начале учебного года подросткам может быть тяжело привыкнуть к новому графику. В результате они...
Оказывается, сильный шум для людей в возрасте 45 лет и старше может быть опасным. И не только из-за...
Гипертония, или повышенное давление, может увеличить вероятность развития болезней сердца. При этом...
Диабет второго типа возникает из-за того, что в организме человека перестаёт в необходимых...
Существует довольного много методов, благодаря которым вы сможете легко «загружать» всю необходимую...
Высокий уровень холестерина может оставаться незамеченным и негативно воздействовать на организм. К...
Немало людей предпочитают выпить кофе после обеда. Но полезно ли это для здоровья? И как вообще...
Иногда избавляться от лишних килограммов может быть очень мучительно. К тому же этот процесс...
Из-за старения кровеносных сосудов могут возникать различные заболевания. Чтобы это предотвратить,...
В супермаркетах вы можете найти очень много разновидностей соли. Чтобы сделать правильный выбор,...
Васанти Малик, исследователь из Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т.Х. Чана,...
Осталось всего несколько дней до большого мероприятия Google Pixel. А OnLeaks на форуме Slashleaks...
На самом деле осень - почти идеальное время для диеты. И объясняется это пятью пунктами.
Существуют так называемые суперстарики. У них, как ни странно, несмотря на возраст 80+, физические...
Наверняка вы думаете, что чем больше голова человека или животного, тем он или оно умнее. Отчасти...
Специалисты из РНИМУ обнаружили новый способ диагностики раковой опухоли на ранних стадиях. Он даст...
Стресс может привести к бессоннице, и эти два недуга вместе могут привнести много проблем в жизни....
Люди, перенесшие бариатрическую операцию (для снижения веса), могут иметь повышенный риск развития...
Челюстно-лицевой хирург, стоматолог-имплантолог, ортопед Илья Коробков рассказал, как можно...
Некоторые владельцы экстремальных «умных» часов Apple Watch Ultra столкнулись с проблемой...
Сон играет большую роль в поддержании здоровья и благополучия человека. Но что насчёт того, в какой...
Если ничего не делать с повышенным давлением, то оно может привести к инфаркту и инсульту. К...
Согласно результатам исследования, проведённого доцентом Роджером Э. Хенриксеном вместе с коллегами...
Кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала, как понять, что...
Вылечить полностью артрит вы не сможете. Однако есть продукты, которые помогают облегчить...
Если вы следите за уровнем холестерина в крови, то йогурт вполне может стать частью вашего рациона....
О красном мясе чаще всего говорят как о вредной для здоровья пище. Врач-диетолог Роксана Эхсани...
Со временем тело человека стареет и он начинает передвигаться уже не так быстро и проворно, как в...
Компания Oura представила более округлую версию своей линейки смарт-колец для отслеживания...
Врач-терапевт Тимур Асанов рассказал, что в России сильно «помолодело» старческое слабоумие.
Врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов рассказал, почему нельзя есть продукты, даже слегка покрытые...
Врач-гастроэнтеролог Шота Каландия рассказала, какие лекарства обязательны для домашней аптечки.
Врач-аллерголог-иммунолог, диетолог Антонина Саволюк рассказала, почему у человека может возникнуть...
Врач-диетолог Михаил Гинзбург предупредил, что употребление картофеля опасно для людей, страдающих...
Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова объяснила, чем можно полноценно заменить...
Для приготовления различных блюд используется не только сливочное, но и другие виды масла. Но какое...
Все мы стареем с разной скоростью. Связано это с тем, что у кого-то молекулярные повреждения...
Болезни дёсен встречаются у 20-50 % людей во всём мире. Появляются эти заболевания, когда на зубах...
Считается, что мужчины на 10-12 % превосходят женщин в беге. Но в новой научной работе учёные...
Состав бактерий в кишечнике у людей с ожирением и у стройных людей различается. При этом эксперт из...
Похудение - это не всегда хорошо. Новое исследование, в котором приняли участие почти 200 тысяч...
Специалист из Медицинского колледжа Бэйлора рассказал, на что в холодное время года нужно обращать...
Сон - один из важнейших факторов, влияющих на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. К примеру,...
Новое исследование, проведённое среди пожилых людей и опубликованное в British Journal of Sports...
Новое исследование показало, как недостаточный сон может нанести вред вашей иммунной системе, делая...
Мозг человека постоянно ошибается. Например, он может видеть закономерности там, где их на самом...
Людям старше 40 лет лучше ограничить потребление мяса и молока. Об этом рассказала член...
В рыбьем жире много омега-3 жирных кислот. Они в свою очередь благотворно влияют на здоровье. Вот...
К сожалению, организм не всегда может самостоятельно с лёгкостью избавиться от отходов. Поэтому...