Два худших побочных эффекта бессонницы

Публикация: 21.06.2022
Источник Комментарии

Проблемы со сном испытывают многие из нас. Одним из самых типичных типов нарушения сна считается бессонница. Профессор Оксфордского университета, доктор философии, соучредитель и главный научный сотрудник Big Health Колин Эспи перечислил самые неприятные последствия недосыпа.

В бессоннице мало приятного. Ужасно чувствовать себя уставшим и при этом никак не засыпать. Вот к каким проблемам может привести такое состояние.

  • Раздражительность и затуманенный ум. По словам доктора Эспи, если вы плохо спите, то имеете больше шансов подхватить болезнь в будущем. Кроме того, это отрицательно влияет на уже диагностированные заболевания. Самые распространённые последствия бессонницы - это сонливость и усталость. Из-за этого вы легко можете срываться на окружающих, с трудом будете концентрироваться на задачах и не сможете мыслить ясно.

  • Развитие депрессии и усугубление симптомов других болезней. Согласно научным исследованиям, из-за нарушений сна может ухудшиться состояние у тех, кто страдает хроническими болевыми расстройствами, психическими расстройствами, ожирением. диабетом. Также из-за бессонницы риск возникновения депрессии повышается в два раза.

    • Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.


    Перечислены 9 худших продуктов и напитков на завтрак
    Перечислены 9 худших продуктов и напитков на завтрак
    Четыре худших газировки, по мнению диетологов
    Четыре худших газировки, по мнению диетологов
    Что случится, если вы откажитесь от пива: пять побочных эффектов
    Что случится, если вы откажитесь от пива: пять побочных эффектов
    Страдаете от бессонницы? Самое время проверить сахар в крови
    Страдаете от бессонницы? Самое время проверить сахар в крови
    Российские ученые нашли новый способ лечения бессонницы
    Российские ученые нашли новый способ лечения бессонницы
    Как избавиться от бессонницы, вызванной стрессом
    Как избавиться от бессонницы, вызванной стрессом

    Понравилась статья? Поделись с друзьями!

    LongReef Team Автор статьи: LongReef Team
    11
    Нет Комментариев.
    Но, вы можете быть первыми кто его оставит

    Авторизуйся что бы оставить свой коммент...

    Вход/Регистрация

    Популярные Статьи

    Этот напиток полезен для здоровья почек

    Этот напиток полезен для здоровья почек

    То, какие напитки вы употребляете, может в конечном итоге повлиять на ваши почки. Одни продукты...
    28.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Учёные обнаружили пользу интервального голодания

    Учёные обнаружили пользу интервального голодания

    Международная группа учёных, что интервальное голодание может быть полезно для восстановления...
    28.06.2022
    Фитнес и здоровье
    В России обнаружили новый штамм конго-крымской лихорадки

    В России обнаружили новый штамм конго-крымской лихорадки

    Российские специалисты из Сеченовского университета обнаружили новый штамм Конго-крымской...
    28.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Какой тип питания снизит риск рака груди

    Какой тип питания снизит риск рака груди

    На мероприятии Nutrition 2022 представили исследование, которое показало, что соблюдение...
    27.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Какие продукты совсем не «вписываются» в здоровое питание

    Какие продукты совсем не «вписываются» в здоровое питание

    Кажется, что определения «здоровой» и «нездоровой» пищи постоянно меняются. Иногда начинают...
    27.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Почему ограничивать себя в питании — вредно

    Почему ограничивать себя в питании — вредно

    Эксперты предупредили, что диеты, подразумевающие какие-то ограничения в питании, вовлекают людей в...
    27.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Как по одежде понять, что у вашего родственника болезнь Альцгеймера

    Как по одежде понять, что у вашего родственника болезнь Альцгеймера

    Деменция у каждого человека может проявляться по-разному. Есть среди характерных признаков болезни,...
    26.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Пять причин, почему репчатый лук полезнее, чем вы думали

    Пять причин, почему репчатый лук полезнее, чем вы думали

    Лук обычно выращивается с апреля по июнь, но купить его благодаря множеству сортов можно круглый...
    26.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Этот продукт для завтрака снизит холестерин

    Этот продукт для завтрака снизит холестерин

    Учёные обнаружили, что если употреблять ежедневно на завтрак авокадо, то это поможет снизить...
    26.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Какой витамин снижает риск смерти в два раза

    Какой витамин снижает риск смерти в два раза

    Получение достаточного количества “солнечного” витамина может снизить риск смерти от любой...
    26.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Где на коже можно найти признаки рака

    Где на коже можно найти признаки рака

    Лето - это купальный сезон, знойная жара и постоянные процедуры загара, однако он бывает вреден для...
    26.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Правда ли, что людям с диабетом нельзя есть фрукты

    Правда ли, что людям с диабетом нельзя есть фрукты

    Некоторые пациенты с диабетом опасаются есть фрукты из-за того, что те содержат много сахара....
    26.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Почему нужно есть овощи и фрукты разных цветов, а не одного

    Почему нужно есть овощи и фрукты разных цветов, а не одного

    Диетологи советуют выбирать разноцветные продукты. Цвет овощей и фруктов при этом зависит от таких...
    26.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Что будет со здоровьем, если пить вино в 40+ лет: четыре последствия

    Что будет со здоровьем, если пить вино в 40+ лет: четыре последствия

    Выпить вина после окончания рабочего дня может быть приятно. Но как оно может повлиять на ваше...
    26.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Химическое вещество BPA, входящее в состав пластика, вредит здоровью. Вот как это происходит

    Химическое вещество BPA, входящее в состав пластика, вредит здоровью. Вот как это происходит

    В пластик, из которого изготавливаются контейнеры для еды, бутылки для воды, нередко добавляют BPA,...
    26.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Что происходит с организмом, когда вы пьёте обезболивающее

    Что происходит с организмом, когда вы пьёте обезболивающее

    Без способности ощущать боль жизнь человека находилась бы постоянно в опасности. Благодаря боли мы...
    26.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Какие фрукты снижают риск ожирения и диабета

    Какие фрукты снижают риск ожирения и диабета

    Эксперты говорят, что фрукты приносят массу пользы для организма. Новое исследование лишь...
    26.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Какие продукты хуже всего для вашего метаболизма

    Какие продукты хуже всего для вашего метаболизма

    Наверняка у вас есть друзья, которые могут есть всё, что хотят, и не полнеют. Скорее всего, это...
    26.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Почему иногда нас тянет к алкоголю

    Почему иногда нас тянет к алкоголю

    Иногда нам хочется выпить, и виноват в этом мозг. Дело в том, что он, по словам эксперта, хорошо...
    26.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Шесть опасных ингредиентов, которые содержатся в вашей зубной пасте

    Шесть опасных ингредиентов, которые содержатся в вашей зубной пасте

    Мы чистим зубы несколько раз в день, поэтому важно выбирать пасту правильно. Особенно стоит...
    26.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Врачи упростили диагностику болезни Альцгеймера

    Врачи упростили диагностику болезни Альцгеймера

    Одного МРТ-сканирования мозга может быть достаточно для диагностики болезни Альцгеймера, говорится...
    26.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Почему сердце, в отличие от других мышц, не «устаёт» работать

    Почему сердце, в отличие от других мышц, не «устаёт» работать

    Сердце совершает более 100 тысяч ударов в сутки. Но благодаря чему оно постоянно бьётся и не...
    26.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Врач: проживание с кошками смертельно опасно

    Врач: проживание с кошками смертельно опасно

    Россия – один из лидеров по количеству семей, в которых есть хотя бы один кот. Однако...
    26.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Врач объяснила, что можно есть на ночь без вреда для здоровья

    Врач объяснила, что можно есть на ночь без вреда для здоровья

    Врач-диетолог Елена Соломатина порекомендовала продукты, которые подойдут для позднего ужина. Также...
    26.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Кардиолог рассказала, какой должна быть активность после инфаркта

    Кардиолог рассказала, какой должна быть активность после инфаркта

    Врач-кардиолог Анна Кореневич рассказала, как людям, перенесшим инфаркт, организовать свою...
    26.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Повышенный риск развития рака: почему в жару лучше не есть жареное мясо

    Повышенный риск развития рака: почему в жару лучше не есть жареное мясо

    Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, почему нельзя есть жареное мясо в жаркую погоду.
    26.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Почему может искривляться позвоночник

    Почему может искривляться позвоночник

    Врач-остеопат, невролог Александр Евдокимов объяснил, почему развивается сколиоз и чем опасен.
    25.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Сколько ягод можно есть в сутки без вреда для здоровья

    Сколько ягод можно есть в сутки без вреда для здоровья

    Кандидат наук, член Европейской ассоциации аллергологов и клинических иммунологов,...
    25.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Вакцина от гриппа снижает риск деградации мозга

    Вакцина от гриппа снижает риск деградации мозга

    Люди, получившие хотя бы одну вакцину против гриппа, на 40% реже, чем их невакцинированные...
    25.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Пора на природу: насколько увеличивается риск смерти при загрязнении воздуха

    Пора на природу: насколько увеличивается риск смерти при загрязнении воздуха

    Наряду с высоким кровяным давлением, диабетом и курением, экологические факторы, такие как...
    25.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Эти 5 овощей хороши для похудения

    Эти 5 овощей хороши для похудения

    Эксперты часто советуют есть больше овощей, чтобы сформировать правильный рацион. Кроме того, овощи...
    25.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Чем полезны для здоровья яичные желтки

    Чем полезны для здоровья яичные желтки

    Яичный белок и желток могут по-разному влиять на ваше здоровье. Издание Eat this, not that спросило...
    25.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Что будет с организмом, если пить кофе каждый день

    Что будет с организмом, если пить кофе каждый день

    Издание Eat this, not that расспросило диетологов о побочных эффектах ежедневного употребления кофе...
    25.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Названы причины эпидемии ожирения в России

    Названы причины эпидемии ожирения в России

    На тематическом круглом столе Совета Федерации специалисты озвучили причины возрастающих случаев...
    25.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Какие функции для здоровья получат новые наушники Apple AirPods Pro 2

    Какие функции для здоровья получат новые наушники Apple AirPods Pro 2

    Уже скоро должны выйти Apple AirPods Pro 2. Сегодня в сети появилось много информации о наушниках и...
    25.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Какие продукты ускоряют метаболизм и приводят к ожирению

    Какие продукты ускоряют метаболизм и приводят к ожирению

    Директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, врач-диетолог Михаил Гинзбург объяснил, почему...
    25.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Врач рассказала, какой чай полезнее: чёрный или зелёный

    Врач рассказала, какой чай полезнее: чёрный или зелёный

    Врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина рассказала, чем зелёный чай полезнее чёрного.
    25.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Врач объяснил, что делать, если кружится голова

    Врач объяснил, что делать, если кружится голова

    Заслуженный врач России, доктор медицинских наук, кардиолог Юрий Серебрянский рассказал, что...
    25.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Какой напиток может вызвать рак кишечника

    Какой напиток может вызвать рак кишечника

    Эксперты Гарвардской школы общественного здоровья опубликовали результаты исследования связи...
    24.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Чем варёные овощи полезны для организма

    Чем варёные овощи полезны для организма

    Профессор ФМБА России, доктор медицинских наук, врач персонифицированной медицины, диетолог...
    24.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Врач объяснила, почему вредно пить холодную воду в жару

    Врач объяснила, почему вредно пить холодную воду в жару

    Врач-оториноларинголог Аза Сайдулаева объяснила, почему в жаркую погоду нельзя пить холодную воду...
    24.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Умные часы Amazfit проверят в арктической экспедиции

    Умные часы Amazfit проверят в арктической экспедиции

    Устройства Amazfit поучаствуют в экспедиции Арктического плавучего университета «Меняющаяся...
    24.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Это напитки, которые вредят фигуре и здоровью после 40 лет

    Это напитки, которые вредят фигуре и здоровью после 40 лет

    Многие напитки калорийны, и если вам хочется оставаться стройным, то следует ограничить их...
    24.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Почему у женщин сложнее определить сердечный приступ

    Почему у женщин сложнее определить сердечный приступ

    По словам доцента Колледжа сестринского дела Университета Флориды Дженнифер Дунган, многие из...
    24.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Врач рассказала, кому вредно для здоровья есть ананас

    Врач рассказала, кому вредно для здоровья есть ананас

    Врач-диетолог Елена Соломатина объяснила, при каких болезнях не стоит увлекать ананасом.
    24.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Может ли лень быть симптомом опасной болезни

    Может ли лень быть симптомом опасной болезни

    Врач-терапевт Татьяна Романенко рассказала, о чём может свидетельствовать лень.
    24.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Что будет, если вы заболеете тахикардией и не станете её лечить

    Что будет, если вы заболеете тахикардией и не станете её лечить

    Врач функциональной диагностики, кардиолог Рашид Сонгуров рассказал, чем опасна тахикардия.
    24.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Этот сыр крайне опасен для вашего сердца

    Этот сыр крайне опасен для вашего сердца

    Если вы знаете, что подвержены риску развития болезней сердца, то вам нужно внимательно следить за...
    23.06.2022
    Фитнес и здоровье
    В какое время нужно чистить зубы, чтобы жить дольше

    В какое время нужно чистить зубы, чтобы жить дольше

    Долгая жизнь может быть связана с множеством факторов. При этом, как обнаружили недавно...
    23.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Чаще ли сегодня люди страдают от пищевой непереносимости, чем раньше

    Чаще ли сегодня люди страдают от пищевой непереносимости, чем раньше

    Возможно, вы замечали, что сейчас организовать ужин стало сложнее. Один человек может не есть лук,...
    23.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Спите ночью со светом? Значит, у вас выше риск развития этих трёх болезней

    Спите ночью со светом? Значит, у вас выше риск развития этих трёх болезней

    Оказывается, сон в темноте помогает и хорошо выспаться, и избежать некоторых серьёзных проблем со...
    23.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Как загрязнённый воздух дома вредит лёгким

    Как загрязнённый воздух дома вредит лёгким

    Известно, что грязный воздух негативно сказывается на здоровье человека. При этом, как недавно...
    23.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Почему вам стоит поставить дома очиститель воздуха

    Почему вам стоит поставить дома очиститель воздуха

    Новое исследование показало, что наличие в доме портативного воздухоочистителя может снизить...
    23.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Научно доказано: чем моложе себя чувствует человек, тем быстрее он восстанавливается после травм

    Научно доказано: чем моложе себя чувствует человек, тем быстрее он восстанавливается после травм

    Израильские учёные из Университета Бар-Илан пришли к выводу, что даже в пожилом возрасте люди,...
    23.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Правда ли, что у настойчивых людей мозг работает лучше

    Правда ли, что у настойчивых людей мозг работает лучше

    Есть мнение, что когнитивные способности (мышление, речь, обучение и пр.) у упорных людей развиты...
    23.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Помогает ли иглоукалывание избавиться от головной боли

    Помогает ли иглоукалывание избавиться от головной боли

    В статье, опубликованной в научном издании Neurology, отмечается, что иглоукалывание действительно...
    23.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Умные часы Samsung Galaxy Watch 5 будут заметно дороже предшественников

    Умные часы Samsung Galaxy Watch 5 будут заметно дороже предшественников

    В сети появилась утечки по поводу цен на Samsung Galaxy Watch 5 и Watch 5 Pro. Они утверждают, что...
    23.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Как есть меньше сахара: самые эффективные способы

    Как есть меньше сахара: самые эффективные способы

    Все мы знаем, что сахар в больших количествах вредит здоровью. Но иногда отказаться от сладкого...
    23.06.2022
    Фитнес и здоровье
    Небезопасный препарат от туберкулеза вылечил 7 из 10 беременных женщин

    Небезопасный препарат от туберкулеза вылечил 7 из 10 беременных женщин

    Семь из 10 беременных женщин излечились от туберкулеза с множественной лекарственной устойчивостью...
    23.06.2022
    Фитнес и здоровье
    10-секундный тест расскажет о риске смерти. Просто встаньте на одну ногу

    10-секундный тест расскажет о риске смерти. Просто встаньте на одну ногу

    Известно, что с возрастом у человека снижается равновесие. Так, международная группа исследователей...
    23.06.2022
    Фитнес и здоровье