Как быть более бодрым после утреннего пробуждения

Публикация: 24.11.2022
Источник Комментарии
Как быть более бодрым после утреннего пробуждения

Группа учёных из США и Великобритании выяснили, что позволяет людям чувствовать себя бодрее в течение всего дня.

Исследование включало в себя изучение показателей 833 добровольцев, в том числе близнецов и неродственных взрослых. На протяжении двух недель они употребляли несколько стандартных блюд на завтрак, различающихся по питательному составу.

Параллельно специалисты изучали различные их показатели через выданные им наручные часы с акселерометром и монитором уровня глюкозы во внеклеточной жидкости.

По итогу учёные выяснили, что бодрость после пробуждения и в течение всего дня связана с большей, чем обычно, продолжительностью сна. При это свою роль сыграло и более позднее время пробуждения.

Также на энергию в течение дня влияло наличие высокой физической активности в течение предыдущего дня и низкая физическая активность ночью.

Важным специалисты назвали и завтрак с высоким содержанием углеводов. Он также положительно сказывался на бодрости испытуемых.


Понравилась статья? Поделись с друзьями!

LongReef Team Автор статьи: LongReef Team
40
Нет Комментариев.
Но, вы можете быть первыми кто его оставит

Авторизуйся что бы оставить свой коммент...

Популярные Статьи

Российские танки Т-72Б3М получили новую динамическую защиту (ДЗ). Результаты модернизации оценили...
Учёные из Университета Макгилла и Фонда Tau Zero представили совместный проект — систему ускорения...
Турецкий горельеф, изображающий серию взаимодействий между людьми и животными, может быть самым...
Исследователи из Массачусетского университета недавно объявили, что скорость эрозии почвы на...
Пятьдесят лет назад астронавты с борта Аполлона-17 сделали культовую фотографию нашей планеты....
Ученые обнаружили совершенно новую ветвь на эволюционном Древе жизни. Эта супергруппа содержит...
Студенты одного из китайских ВУЗов представили свою разработку — не имеющую аналогов одежду...
В поисках новых биомаркеров для изучения питания и здоровья, исследовательская группа выявила и...
Ученые разработали новый электролит, который решает проблему воспламеняемости батарей весьма...
Последние несколько лет интернет-общественность активно обсуждает неправомерность использования...
Зима так или иначе повлияет на ход войны. Для какой из сторон положение выгоднее?
Как сообщили “Ведомости”, в планах Яндекс.Такси зарегистрировать два звуковых товарных знака....
Кандидат экономических наук и по совместительству финансовый аналитик Михаил Беляев считает, что...
Наверняка вы замечали, что подводные лодки окрашивают в чёрный цвет. Но почему в этот, а не в...
Гораздо чаще удар молнии попадает на сушу, а не в воду. Но если всё-таки такое произойдёт, то что...
Накануне сервис Яндекс.Еда объявил об интересном нововведении — она внедрила технологию,...
Не так давно появилась информация о планах по созданию дата-центров прямо на Луне. Отвечает за...
Как-то так повелось, что в обществе принято считать тростниковый сахар более полезным, чем обычный,...
Как-то так получилось, что Microsoft проиграла битву за поиск как на десктопах, так и на...
Московский планетарий в своём Telegram-канале сообщил о трёх астрономических событиях, которые...
Российский государственный оператор «Эра-Глонасс», сообщил о росте подключения к системе...
Учёный Эндрю Хафф, который ранее являлся вице-президентом организации EcoHealth Alliance и работал...
Вице-премьер и министр национальной обороны Польши Мариуш Блащак посетовал на то, что Германия...
Apple прекращает поддержку устаревшего iPad mini третьего поколения. Планшет был представлен в 2014...
Подходит к концу 2022 год. А это значит, что крупнейшие компании подводят его итоги.
Министр здравоохранения России Михаил Мурашко попросил россиян носить маски из-за роста...
Обозреватель американского журнала Air & Space Forces Джон Тирпак рассказал, в чём ключевые...
Эксперты «Лаборатории Касперского» по кибербезопасности выяснили, каких специалистов чаще всего...
Президент США Джо Байден и глава Apple Тим Кук выступили на церемонии открытия первого завода...
Регуляторы конфиденциальности в Евросоюзе (КС) постановили, что Meta*, владелеца Facebook* и...
Сотрудники Twitter, работающие в штаб-квартире соцсети в Сан-Франциско, в декабре 2022 года...
“Страшный сон программиста” стал реальностью, потому что Томский государственный университет систем...
Изучение эпигенетики предполагает изучение того, какие именно маркеры регулируют экспрессию генов....
Новые исследования показывают, что хвостовые булавы огромных бронированных динозавров, известных...
Американское издание Defense News рассказало, что внутри SpaceX открылось новое подразделение. Оно...
Ещё совсем недавно электромобили описывались лишь в научно-фантастических романах, а уже сегодня...
За последние четверть века тысячи озер в умеренных зонах по всему миру “проигрывают борьбу” за...
Спутниковый интернет Starlink успешно обеспечивает исследователей в Антарктиде доступом к сети....
Марс обычно считается геологически мертвой планетой, но новое исследование опровергает эту идею....
Несмотря на то, что рынок криптовалют переживает не лучшие времена, он всё же может похвастаться...
Сегодня существует множество способов защиты автомобиля от угона. Пользователь iXBT.com назвал...
Наверняка при упоминании динозавров у вас возникает много вопросов, связанных с этими существами....
В Египте существует комплекс пирамид Гизы. В нём находятся три наиболее известные пирамиды, а также...
Доцент кафедры инфекционных болезней у детей РНИМУ имени Пирогова, кандидат медицинских наук Иван...
Исполнительный директор Программы ООН по окружающей среде Ингер Андерсен накануне одной из...
Представители торговой сети DNS подтвердили факт слива данных сотрудников из-за хакеракой атаки на...
В США после масштабных увольнений из ведущих технологических компаний под угрозой выдворения из...
В результате проведённого опроса компания «Ситилинк» выяснила, какие гаджеты россияне хотели бы...
В переполненном ресторане посетители обычно разговаривают со своими спутниками, и звуки их...
Пол человека и других млекопитающих определяется половыми хромосомами. Если у особей женского пола...
На сайте SpaceX появился раздел, рекламирующий новую спутниковую систему Starshield, которую...
Группа исследователей из Института передовых наук и технологий Бекмана обнаружила ещё одну причину...
Учёные заметили, что в ругательствах на разных языках часто отсутствуют определённые звуки, такие...
Согласно новому исследованию, употребление в пищу винограда может помочь предотвратить солнечные...
Технический директор корпорации Sony Group Corp Хироаки Китано заявил, что компания накопила...
Исследование показало, что более низкие мужчины, как правило, чаще обладают нарциссическими и...
Представитель компании Meta*, которой принадлежит Facebook*, пригрозил удалить все новости из...
Kodiak Robotics, стартап по разработке автономных грузовиков, получит 49,9 млн долларов, чтобы...
Исследователи из Технологического института Джорджии разработали умный туалет, который способен по...
Владимир Киселев, глава Законодательного собрания Владимирской области, заявил о том, что комиссия...