Как конкретно улучшится ваше здоровье после отказа от сахара

Публикация: 20.11.2022
Источник Комментарии
Как конкретно улучшится ваше здоровье после отказа от сахара

Врач-диетолог Елена Соломатина объяснила пользу полного отказа от сладкого.

По словам Соломатиной, с организмом ничего не произойдёт, если отказаться от продуктов с добавленным сахаром. Обычно не принято считать сахаросодержащими продуктами тыкву, картофель, свёклу, из которых сахар поступает в организм. К тому же сахар поступает из хлеба, круп, овощей, фруктов.

Поэтому можно смело отказываться от конфет, десертов, тортов, сахара в кофе и других сладостей — их заменят указанные и другие продукты.

Также врач подчеркнула, что важен не столько сам сахар, сколько его количество. Потому что нужно потреблять столько сахара, сколько организм реально может израсходовать. А если от сахара отказаться вовсе, то организм некоторое время сможет компенсировать его недостаток.

«Не так страшен сахар, как его количество. Если сахара поступает больше, чем человек может израсходовать, даже из тех же картофеля, тыквы, свёклы, которые не принято считать, что они содержат сахар, если мы уберём добавленный, то хорошо вздохнут поджелудочная, печень, сосуды, мозг, кожа, волосы — весь наш организм», — отметила Елена Соломатина.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.


Понравилась статья? Поделись с друзьями!

LongReef Team Автор статьи: LongReef Team
23
Нет Комментариев.
Но, вы можете быть первыми кто его оставит

Авторизуйся что бы оставить свой коммент...

Популярные Статьи

Из-за уникального процесса ферментации долгое время считалось, что хлеб на закваске потенциально...
Кофе в целом не считается вредным напитком, но некоторым людям лучше его избегать.
Издание Eat this, not that! перечислило шесть продуктов, которых следует избегать при плохом...
Учёные обнаружили, что концентрации омега-3 жирных кислот в организме связаны с такими когнитивными...
Врач-терапевт Татьяна Романенко объяснила, чем отличаются симптомы гриппа от других респираторных...
Врач-нутрициолог Анастасия Сафронова рассказала, какие продукты помогут утолить сильный голод перед...
Врач высшей квалификационной категории, доктор медицинских наук, кардиолог Айдар Шарафеев ответил...
Психиатры из Вашингтонского университета подтвердили, что пить пиво лучше дома в компании друзей....
Мозг подростков, переживших пандемию коронавируса, имеет признаки преждевременного старения,...
При правильном питании можно достаточно быстро похудеть к началу года, сказал в эфире радио...
Жировые клетки элитного спортсмена могут выглядеть совершенно иначе, чем клетки человека,...
Для большинства из нас ходьба — это то, что не требует сознательных усилий. Но что произойдёт, если...
Длительное употребление больших доз экстракта зеленого чая может быть очень полезным, но также...
Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какие три продукта положительно влияют на работу мозга, этим он...
Врач-диетолог Елена Соломатина напомнила о пользе картофеля.
Врач-нутрициолог Анна Макарова рассказала, кому не стоит есть майонез. Специалист отметила, что...
Из-за повышенного давления, как известно, может возникнуть инсульт, сердечный приступ. Ещё...
Укроп известен своими полезными свойствами. Но специалисты предупреждают, что есть его можно не...
В праздничные дни зимой подхватить грипп или ковид проще, чем обычно. Но есть способы снизить эту...
Учёные недавно обнаружили, что люди, отличающиеся высоким уровнем стресса и невротизма, могут быть...
Каждый день можно увидеть в СМИ истории о том, как на здоровье людей сказывается ежедневный стресс....
Научных исследований, посвящённых связи домашнего задания с успеваемостью детей и подростков,...
Сейчас всё ещё очень мало исследований, связанных с влиянием отцовства на мужчин. В ходе недавнего...
Эксперт по сну Sleep Number доктор Питер Г. Полос объяснил, какую пользу принесёт вам ежедневный...
Молодость кожи зависит не только от использования косметических продуктов, но и от ежедневных...
Американке Люсиль Рэндон в этом году исполнилось 118 лет, а Марлис Мюллер - 100 лет. Последняя...
Врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко посоветовала продукт, который поможет согреться,...
Польские врачи рассказали о пользе розмарина для успокоения и хорошего сна.
Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова рассказала, что наблюдается рост...
Врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог АО «Медицина», член Российской ассоциации эндокринологов...
В Великобритании от болезней сердца умирают очень многие. В частности, это 160 тысяч человек...
Помидоры являются частью почти любой кухни мира и знакомы каждому. Из них готовят супы и соусы, их...
В зимнее время важно иметь крепкий иммунитет. А помогут вам в этом определённые продукты.
Врач-кардиолог Светлана Павличенко обратила внимание на количество красного мяса, которое можно...
Центры по контролю и профилактике заболеваний США сообщают, что более 37 миллионов жителей Америки...
Иммунные клетки мозга могут замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера. Об этом свидетельствует...
Недавнее исследование показало, что из-за слишком большого количества часов, проведённого перед...
Примерно 20 % всех трудящихся сегодня работают посменно, причём 25-30 % из них - по ночам. Однако...
При наборе веса жировые клетки в вашем организме тоже становятся больше. Недавнее исследование,...
Впервые учёные обнаружили, что снежные прогулки на природе положительно влияют на психическое...
Многие из нас любят сладкое. Но можно ли тягу к сахару назвать зависимостью? На этот вопрос...
Врач-гастроэнтеролог, гепатолог Наталья Марченко рассказала, что необходимость регулярно...
Врач-терапевт высшей категории, токсиколог, член Клуба научных журналистов Алексей Водовозов...
В холодные месяцы многие из нас недополучают солнечного света и витамина D. А дефицит этого...
От работы отвлечь могут самые разные вещи. Но если они ненадолго поднимают вам настроение, то это...
Праздники приносят много радости. Но они легко могут быть сорваны приступами астмы и симптомами...
В ходе недавнего исследования, результаты которого опубликованы в BMJ Global Health, выяснилось,...
Результаты исследования, опубликованного в Журнале Американского колледжа кардиологов, показали,...
Цинк полезен для здоровья человека по многим причинам. Так, он помогает укрепить иммунную систему,...
Качество и продолжительность сна зависят от большого количества факторов. И один из самых важных...
Apple Watch Ultra вышли в сентябре прошлого года как очень прочные и защищённые часы. Компания в...
В орехах содержится большое количество витаминов и минералов. Поэтому они являются довольно...
В ходе недавнего исследования выяснилось, что укрепить здоровье мозга помогут два напитка. Это вино...
Мытьё волос - важная процедура, особенно для женщин, у которых чаще всего волосы довольно длинные....
Эксперты постоянно советуют нам в сутки выпивать не менее 8 стаканов, или 2 литров, воды. Однако...
В интернете можно найти много противоречивых мнений о различных продуктах питания. Например, о...
Уролог ГКБ № 67 им. Л.А. Ворохобова ДЗМ, кандидат медицинских наук Павел Королев рассказал, какие...
Научные исследования доказывают, что льняное семя - это один из наиболее эффективных продуктов при...
Эксперт по диетологии Букет Эрташ Сефер объяснила, от каких продуктов лучше всего отказаться, если...
Дисплей смартфона может содержать множество аллергенов. Это доказывают недавние научные...