Как предотвратить падения зимой

Публикация: 26.01.2023
Источник Комментарии

Как отмечает Национальный центр по предотвращению и контролю травматизма, различные несмертельные травмы возникают в основном из-за падений и поскальзываний в зимнее время. Это характерно для всех, кроме людей 10-24 лет.

Для того чтобы оставаться в устойчивом вертикальном положении, важно равномерно распределять вес на ноги. В сохранении равновесия играют роль многие части тела. Это мышцы, суставы, кости, глаза, орган равновесия во внутреннем ухе, нервы, сердце, сосуды. Все они нормально функционировать для поддержания равновесия.

Когда на улице гололёд, обязательно наденьте первым делом на руки перчатки. По опасным участкам идите короткими осторожными шагами, а потом адаптируйте свой темп к условиям поверхности. Или же ходите как пингвин.


Unsplash

Чтобы освободить руки, возьмите рюкзак или носите сумку через плечо. Если вам нужно нести продукты или тяжёлые сумки, берите их по одной. Обратите внимание на то, чтобы обувь на вас хорошо сидела и защищала от скольжения. Зимой ходите с тростью или палками. При ходьбе по льду или снегу не печатайте ничего на смартфоне. Также обязательно медленно садитесь в автомобиль и выходите из него.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.


Понравилась статья? Поделись с друзьями!

LongReef Team Автор статьи: LongReef Team
31
Нет Комментариев.
Но, вы можете быть первыми кто его оставит

Авторизуйся что бы оставить свой коммент...

Популярные Статьи

Семейный врач Татьяна Захарова объяснила, почему опасно сдерживаться в момент чихания.
Датский производитель Novo Nordisk прекратил поставки в Россию «Оземпика». Этот препарат...
Врач-инфекционист Маргарита Провоторова рассказала, что гонка за «суперфудами» — ягодами годжи,...
Врач-гастроэнтеролог и гепатолог Мария Прашнова рассказала, что «чистить» печень — бессмысленное...
Высокий уровень физической подготовки может снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний...
Старший врач-терапевт клиники академика Ройтберга Олеся Савельева объяснила, как правильно...
Учёные из Университета Калгари обнаружили, что как минимум 150 минут физической активности в неделю...
Huawei выпустила первые в мире наушники FreeBuds Pro 2+ с возможностью измерения частоты сердечных...
Главный специалист министерства здравоохранения РФ по репродуктивному здоровью Олег Аполихин...
Эксперт по анатомии объяснил изданию Science Alert чем может быть чревато сидение со скрещенными...
Масштабное мета-аналитическое исследование связи боли в пояснице и лекарств показало, что, несмотря...
Врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов объяснил, почему кефирно-гречневая диета, о которой ходит много...
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о самом полезном для пожилых людей соке. Им оказался...
В средние века человечество столкнулось с чумой, и эта болезнь была очень заразной. Настолько, что...
По словам психиатра и автора нового исследования Брено Диниз, у пожилых людей с депрессией слабое...
Недавно учёные обнаружили, что люди с низкой плотностью костей могут быть подвержены более высокому...
Оказывается, жить рядом с оживлённой дорогой может быть опасно для здоровья. Дело в том, что шум от...
Научно доказано, что хороший ночной сон улучшает обмен веществ, работу мозга, укрепляет иммунитет,...
Веселящий газ - это, если говорить по-другому, закись азота. И все эксперты отмечают, что данное...
Многие из нас заселяются в отель или гостиницу во время отпуска или деловой поездки. При этом на...
Почему бывает так сложно сдержаться, чтобы не купить в супермаркете чипсы или шоколадные батончики?...
В магазинах можно найти разные виды молока. В том числе органическое. Обычно стоит оно дороже, но...
Спорт - это не единственный способ избавиться от лишнего веса. К тому же многие люди не могут...
Выносливость может быть разной. Бывает мышечная и кардиореспираторная. Первая даёт возможность...
Висцеральный жир, или жир на животе, окружает жизненно важные органы человека: поджелудочную...
Врач-диетолог Лиза Афинская рассказала о житейских привычках, которые ускоряют старение и сокращают...
Врач превентивной медицины, терапевт, нутрициолог клиники Biogena Валерия Галкина рассказала,...
Учёные из Мичиганского университета обнаружили, что музыка может помочь пациентам с тошнотой,...
Как показало новое исследование, опубликованное в Journal of Clinical Endocrinology &...
Согласно результатам исследования Университетского медицинского центра Утрехта, работа мозга...
Недавнее исследование, проведённое Adrift Lab, показало, что пластик оказывает заметное хроническое...
Мочить-то пробу Манту оказалось можно, сообщает РИА Новости со ссылкой на главного внештатного...
На протяжении всей истории люди использовали яды. Но для разных целей. Кто-то им лечил болезни,...
Попытки заснуть по ночам могут сильно повлиять на нашу повседневную жизнь. Но происходит так не...
Известно, что витамин D укрепляет кости, улучшает работу иммунной системы, сердца, а также повышает...
Фасоль - любимая еда в Нигерии. И она к тому же очень полезна для здоровья. Вот как правильно...
Новая методика замедления прогрессирования диабета 2 типа уже проходит клинические испытания второй...
Для быстрого и эффективного похудения вам нужно сжигать калорий больше, чем вы получаете. Кроме...
Тревожное расстройство может ощущаться тем или иным человеком по-разному. У кого-то оно проявляется...
Некоторые пищевые привычки могут незаметно разрушать ваш организм. И особенно актуальным это...
Научные исследования показывают, что виноград обладает большим количеством преимуществ для...
Apple запатентовала ремешок для Apple Watch со встроенным модулем NFC, и его можно использовать как...
В новом исследовании, опубликованном Американской психологической ассоциацией в Journal of...
С приступом тревоги может быть справиться непросто. Но это вполне возможно если знать определённые...
Известно, что похудеть помогают определённые продукты. Подобная еда стимулирует выработку гормона...
Существует так называемый двухфазный сон. Он предполагает, что в течение 24 часов ваш сон делится...
Диетологи и врачи рекомендуют определённые виды питания для профилактики и лечения болезней сердца....
Если вы сильно устали к вечеру и обнаружили, что холодильник пуст, то есть вариант сходить до...
Если вы ещё не слышали про чат-боты типа ChatGPT, то настала пора ознакомиться с их возможностями....
В определённые дни вам может понадобиться особенно много энергии. И кофе не всегда может вас...
Газированная вода сама по себе выглядит безобидно. Но не вся она полезна для здоровья.
Висцеральный жир расположен глубоко внутри живота. И к накоплению такого жира больше склонны...
Из-за повышенного кровяного давления могут возникнуть серьёзные проблемы со здоровьем. Например,...
У женщин с возрастом мышечной массы становится меньше, а вот жира - больше. Особенно часто...
Доктор Аки Кудо, специалист по гастроэнтерологии и косметологии, рассказал, почему у людей одного...
Существует несколько разновидностей деменции. Один из них - лобно-височная деменция. На ранних...
Иногда вздремнуть после обеда может быть полезным. И это недавно доказали учёные из Национального...
Сохранить молодость помогают как косметические процедуры, так и определённые продукты. Пять таких...
Если вы страдаете от надоедливого кашля, то есть несколько способов облегчить это состояние. Ими...