Когда лучше всего заниматься спортом, чтобы предотвратить болезни сердца и инсульт

Публикация: 17.11.2022
Источник Комментарии

Физические упражнения, как известно, приносят множество преимуществ организму. А недавнее исследование показало, что для этого нужно тренироваться в определённое время.

В научной статье, опубликованной в «Европейском журнале профилактической кардиологии», отмечается, что физическая активность в период с 8 до 11 часов утра связана с меньшим риском инсультов и болезней сердца.

Особенно сильно эта связь была заметна у женщин. Сами же результаты были характерны как для «жаворонков», так и для «сов».


Для проведения исследования команда специалистов использовала данные из Британского биобанка. Учёные проанализировали информацию о более чем 86 600 человек, возраст которых составлял 42-78 лет.

Все участники исследования в течение 7 дней носили на запястье трекер активности. Спустя 6-8 лет у почти 3 000 добровольцев возникла ишемическая болезнь сердца, а до 800 человек перенесли инсульт. Оказалось, что те, кто с 8 до 11 утра был активнее остальных, имели самую низкую вероятность столкновения с инсультом и болезнями сердца.

У людей, которые были наиболее активны в 8 или 10 утра, вероятность развития ишемической болезни сердца была на 11 и 16 % ниже соответственно по сравнению с остальными. Кроме того, люди, которые занимались спортом в 10 утра, имели на 17 % более низкий риск возникновения инсульта.

Женщины, которые в 8 или 10 утра оставались активными, имели на 22 и 24 % меньше вероятность развития ишемической болезни сердца соответственно. Также у тех из них, кто занимался спортом в 10 утра, риск инсульта снижался на 35 %.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.


Понравилась статья? Поделись с друзьями!

LongReef Team Автор статьи: LongReef Team
22
Нет Комментариев.
Но, вы можете быть первыми кто его оставит

Авторизуйся что бы оставить свой коммент...

Популярные Статьи

Зимой важно поддерживать себя в форме, особенно в новогодние праздники. И в этом могут помочь...
Так называемые биологические часы представляют собой примерно 20 тысяч нейронов, расположенных в...
От высокого уровня холестерина страдают многие. И проблема в том, что если это не лечить, то могут...
У многих из нас средние века ассоциируются с плохой гигиеной, антисанитарией, грязью, которые...
Есть нужно в умеренных количествах. В том числе потому, что переедание может привести к сердечному...
Известно, что липа очень полезна для организма и её рекомендуется употреблять зимой. Однако доктор...
Учёные обнаружили, что лучше всего спится человеку именно под ватным одеялом. Поэтому стоит...
Оказывается, у долго живущих людей есть определённые признаки. И связаны они с физиологическими...
Обувь, к сожалению, стирать каждый день невозможно. А если внутри неё неприятный запах, то он...
Если вы тревожитесь из-за предстоящих новогодних вечеринок и из-за необходимости развлекаться в...
Врач-кардиолог Михаил Иормарк объяснил, почему бег в зимнее время полезнее, чем летом.
Врач-невролог Александра Алёхина рассказала, об одном из признаков деменции, который связан с...
Из-за уникального процесса ферментации долгое время считалось, что хлеб на закваске потенциально...
Кофе в целом не считается вредным напитком, но некоторым людям лучше его избегать.
Издание Eat this, not that! перечислило шесть продуктов, которых следует избегать при плохом...
Учёные обнаружили, что концентрации омега-3 жирных кислот в организме связаны с такими когнитивными...
Врач-терапевт Татьяна Романенко объяснила, чем отличаются симптомы гриппа от других респираторных...
Психиатры из Вашингтонского университета подтвердили, что пить пиво лучше дома в компании друзей....
Мозг подростков, переживших пандемию коронавируса, имеет признаки преждевременного старения,...
При правильном питании можно достаточно быстро похудеть к началу года, сказал в эфире радио...
Жировые клетки элитного спортсмена могут выглядеть совершенно иначе, чем клетки человека,...
Для большинства из нас ходьба — это то, что не требует сознательных усилий. Но что произойдёт, если...
Длительное употребление больших доз экстракта зеленого чая может быть очень полезным, но также...
Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какие три продукта положительно влияют на работу мозга, этим он...
Врач-диетолог Елена Соломатина напомнила о пользе картофеля.
Врач-нутрициолог Анна Макарова рассказала, кому не стоит есть майонез. Специалист отметила, что...
Из-за повышенного давления, как известно, может возникнуть инсульт, сердечный приступ. Ещё...
Укроп известен своими полезными свойствами. Но специалисты предупреждают, что есть его можно не...
В праздничные дни зимой подхватить грипп или ковид проще, чем обычно. Но есть способы снизить эту...
Учёные недавно обнаружили, что люди, отличающиеся высоким уровнем стресса и невротизма, могут быть...
Каждый день можно увидеть в СМИ истории о том, как на здоровье людей сказывается ежедневный стресс....
Научных исследований, посвящённых связи домашнего задания с успеваемостью детей и подростков,...
Свёклу называют суперпродуктом. И она действительно во многом полезна для организма. Но...
Эксперт по сну Sleep Number доктор Питер Г. Полос объяснил, какую пользу принесёт вам ежедневный...
Молодость кожи зависит не только от использования косметических продуктов, но и от ежедневных...
Врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко посоветовала продукт, который поможет согреться,...
Польские врачи рассказали о пользе розмарина для успокоения и хорошего сна.
Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова рассказала, что наблюдается рост...
Врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог АО «Медицина», член Российской ассоциации эндокринологов...
Помидоры являются частью почти любой кухни мира и знакомы каждому. Из них готовят супы и соусы, их...
В зимнее время важно иметь крепкий иммунитет. А помогут вам в этом определённые продукты.
Врач-кардиолог Светлана Павличенко обратила внимание на количество красного мяса, которое можно...
Центры по контролю и профилактике заболеваний США сообщают, что более 37 миллионов жителей Америки...
Иммунные клетки мозга могут замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера. Об этом свидетельствует...
Недавнее исследование показало, что из-за слишком большого количества часов, проведённого перед...
Примерно 20 % всех трудящихся сегодня работают посменно, причём 25-30 % из них - по ночам. Однако...
При наборе веса жировые клетки в вашем организме тоже становятся больше. Недавнее исследование,...
Впервые учёные обнаружили, что снежные прогулки на природе положительно влияют на психическое...
Печень - второй по величине орган после кожи. И она выполняет много важных функций в организме....
Многие из нас любят сладкое. Но можно ли тягу к сахару назвать зависимостью? На этот вопрос...
Задумывались ли вы, что происходит в вашем организме, когда вы пьёте алкоголь? Об этом рассказал...
Врач-гастроэнтеролог, гепатолог Наталья Марченко рассказала, что необходимость регулярно...
Врач-терапевт высшей категории, токсиколог, член Клуба научных журналистов Алексей Водовозов...
В холодные месяцы многие из нас недополучают солнечного света и витамина D. А дефицит этого...
Чтобы лицо стало худее, нужно снизить вес в целом. И в этом помогут несколько рекомендаций...
От работы отвлечь могут самые разные вещи. Но если они ненадолго поднимают вам настроение, то это...
Да, есть такие факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, на которые вы повлиять не в...
Праздники приносят много радости. Но они легко могут быть сорваны приступами астмы и симптомами...
В ходе недавнего исследования, результаты которого опубликованы в BMJ Global Health, выяснилось,...
Результаты исследования, опубликованного в Журнале Американского колледжа кардиологов, показали,...