Преимущества цитрусовых, о которых вы не подозревали

Публикация: 24.11.2022
Источник Комментарии

Апельсины мы можем купить в любое время года. А вот цитрусы получится найти только зимой. Так чем же так полезны для организма эти фрукты?

Известно, что цитрусовые могут защитить организм от атеросклероза и развития воспаления. Причём самая ценная часть этих фруктов находится между кисло-сладкой мякотью и кожурой. Она обладает горьким вкусом, но именно этот вкус говорит о наличии в ней флавоноидов. Специалисты рекомендуют употреблять по 1 г флавоноидов в день. Причём больше всего содержится их в горьких фруктах вроде диких мандаринов, грейпфрутов, горьких апельсинов.

В цитрусовых также много витамина С. Большое количество провитамина А содержится в мандаринах, апельсинах, жёлтых грейпфрутах. Это вещество защищает от катаракты, снижает вероятность дегенерации жёлтого пятна, защищает кожу от воздействия ультрафиолета.

В состав красных апельсинов и грейпфрутов входит ликопин. Благодаря ему можно предотвратить развитие рака простаты и молочной железы.


Важно при употреблении цитрусовых помнить об умеренности. К примеру, в день достаточно будет употреблять два-три апельсина либо четыре-пять мандаринов. Связано это с тем, что в этих фруктах много сахара и витамина С.

Не рекомендуется есть цитрусовые людям со склонностью к изжоге, а также тем, у кого диагностирована язва.

Есть у цитрусовых и другие плюсы. Так, в состав сладких апельсинов входит эфирное масло, имеющее расслабляющий эффект. Кроме того, оно действует как обезболивающее.

В лимонах содержится большое количество яблочной, янтарной, лимонной кислоты. Эти кислоты помогают омолодить кожу.

А грейпфруты будут полезны тем, кто хочет похудеть. Всё дело в том, что их горьковатый вкус подавляет аппетит.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.


Понравилась статья? Поделись с друзьями!

LongReef Team Автор статьи: LongReef Team
14
Нет Комментариев.
Но, вы можете быть первыми кто его оставит

Авторизуйся что бы оставить свой коммент...

Популярные Статьи

Врач-терапевт, пульмонолог Олег Абакумов опроверг расхожее мнение о влиянии витамина С на течение...
Хорошо известно, что вредные привычки, такие как курение и чрезмерное употребление алкоголя,...
Иржи Кубес, медицинский директор центра лечения рака Proton Therapy Center, в интервью Express...
Люди, испытывающие стресс, печаль или гнев, могут нанести серьезный ущерб своему сердечному...
Врач-дерматовенеролог Наталия Жовтан опровергла распространяемую в TikTok информацию, что шампуни...
Научная команда, состоящая из 90 специалистов, провела исследование с участием 5604 человек в...
В интервью Lenta.ru стоматолог Олег Куров назвал напитки, способствующие красивой улыбке и не...
Исследователи из Великобритании обнаружили биомаркер крови, который сигнализирует о наличии...
Нутрициолог, внешний консультант сервиса «Пакет» от Х5 Елена Свиридова назвала 5 продуктов,...
Врач-диетолог Анна Белоусова предупредила, что пристрастие к салу и другим продуктам с высоким...
Специалисты из Центра контроля отравлений Рутгерса в Нью-Джерси дали несколько рекомендаций по...
Специалисты из Детской больницы Лос-Анджелеса (CHLA) объяснили, в каких случаях родителям нужно...
Витамин В12 считается крайне важным для организма веществом. Этот витамин обеспечивает правильную...
Эксперты из Школы стоматологической медицины Университета Тафтса провели исследование, в ходе...
Более ранние исследования показали, что на вкус пищи для привередливых в еде людей могут влиять...
Статистика показывает, что до 30 % людей ежегодно осенью испытывают психологический дискомфорт...
С бананами можно приготовить множество блюд, да и в целом это отличный перекус. Однако, по словам...
Недавно учёные узнали, что три искусственных подсластителя, которые используют при создании...
Согласно новому исследованию одно лекарственное соединение атакует трудноизлечимый рак простаты по...
Некоторые врачи рекомендуют принимать витамин D для облегчения мышечных болей у пациентов,...
Врач-диетолог нутрициолог Ирина Писарева объяснила, какие сахарозаменители вреднее для организма:...
Заместитель главного врача онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Елена Зяблова объяснила, как...
Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что раскручиваемая эффективность воды в качестве средства...
Врач — диетолог, терапевт Наталья Павлюк объяснила, какой хлеб самый полезный для здоровья и как...
Доктор медицинских наук Майк Бол рассказал, о чём нужно помнить при ходьбе, если вы хотите...
Сезонное аффективное расстройство, то есть сезонная депрессия, обычно возникает поздней осенью....
Несмотря на то что праздники для многих связаны со стрессом, это может даже положительно сказаться...
Новое исследование показало, что употребление алкоголя даже в небольших или умеренных количествах...
Если вы боитесь набрать вес в праздники из-за обилия высококалорийной и жирной пищи, то обратите...
Результаты нового исследования, опубликованные в Журнале Академии питания и диетологии, показали,...
Кислотный рефлюкс после еды может быть очень неприятным. Гастроэнтеролог Эрик Чиоу дал несколько...
Доктор медицинских наук, офтальмолог Татьяна Шилова рассказала об опасности для глаз чтения в...
Может показаться, что избежать заражения гриппом или простудой в холодное время года невозможно....
Согласно результатам нового исследования, стресс в виде повышения внутриглазного давления...
Хотя мы чаще моемся тёплой водой, не лишним будет хотя бы время от времени принимать холодный душ....
Семейный врач Татьяна Захарова рассказала, какие виды мяса вызывают подагру.
Врач-педиатр, кандидат медицинских наук Ирина Юзуп объяснила, почему врачи советуют пить воду и...
Врач-ортодонт Диана Чертанова рассказала о необходимости поддержания гигиены полости рта, чистки...
Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, препараты какой категории негативно влияют на...
Задумывались ли вы, почему жители США на День благодарения готовят именно индейку, а не говядину,...
В течение последних нескольких десятилетий количество людей, страдающих ожирением, неуклонно росло....
При подготовке к праздникам важно учесть, что на какие-то продукты у гостей может быть аллергия....
Эпилепсия может развиться у абсолютно любого человека. Но в чём причина возникновения этого...
Для здоровья волос, ногтей и кожи не обязательно тратить деньги на дорогую косметику и уходовые...
По поводу фруктового чая существуют различные мнения. Одни уверены, что он помогает расслабиться,...
Все знают, что пить много кофе вредно. Но об опасности чая в больших количествах говорят нечасто....
Осенне-зимний период опасен не только болезнями. В это время многие начинают активно набирать...
Самым эффективным и безопасным способом избавления от жира в области живота считается сочетание...
Согласно данным Hammond Furniture, треть жителей Великобритании стирают постельное бельё всего раз...
Косметические процедуры помогают как можно дольше сохранять красоту и здоровье. Но некоторые такие...
Инсульт считается состоянием, при котором требуется неотложная медицинская помощь. Также он может...
Результаты недавнего исследования показали, что белковые продукты могут спасти от ожирения, а вот...
Когда-то продукты из сои считались полезными. Но последние исследования показывают, что соя может...
Психолог из Мангеймского университета в Германии Сабина Зоннентаг отметила, что если ваша работа...
Газированные напитки хорошо утоляют жажду, но могут также навредить организму. Вот о чём вам...
Учёные обнаружили, что неграмотность может быть смертельно опасной. Люди, которые не умеют читать,...
Для кожи очень важным витамином считается витамин С. Он уменьшает вред, который наносят коже...
С детства мы слышим, что морковь нужно есть, потому что она полезна для зрения. Но мало кто знает,...
С водой связано множество мифов. Порой из-за этого сложно понять, всегда ли вода полезна для...
Ложиться спать с мокрой головой вредно для здоровья. И эксперты подтверждают это. Вот к каким...