Пять здоровых привычек, которые могут вас рано состарить

Публикация: 18.01.2023
Источник Комментарии

Некоторые ежедневные привычки могут лишь ускорить старение организма, хотя считаются эти привычки полезными. О них рассказал Майк Бол, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, директор по медицинскому обслуживанию и образованию в Ro, сертифицированный тренер по питанию и персональный тренер.

Любые даже самые «здоровые» привычки могут навредить, если не соблюдать меру или если делать что-то неправильно. Следующие пять привычек могут преждевременно вас состарить, если не учитывать некоторые нюансы.

  • Бег. Главное - не бегать слишком много и по неподходящей для этого поверхности, надевать хорошую обувь и одежду. Если не соблюдать эти правила, то можно столкнуться с травмами: например, с подошвенным фасцитом или расколотой голенью. Связано это с тем, что бег в целом может вызвать воспаление.

  • Сокращение потребления углеводов. При похудении нужно отказываться не ото всех углеводов, а только от рафинированного зерна, дополнительного сахара. К тому же углеводы - это один из трёх элементов, которые нужны организму для выживания. Именно углеводы считаются источником энергии для клеток.


  • Умывание лица. Каждый день ухаживать за кожей и правда нужно. Но лицо очищать нужно в день только один-два раза. Более частое очищение может лишить кожу натуральных масел, а без них кожа может стать сухой и воспалённой.

  • Использование специальных «корректоров осанки». Речь идёт о случаях, когда вы пользуетесь такими приспособлениями очень часто. Если постоянно удерживать плечи в нужном положении при помощи корректора осанки, то в итоге мышцы к этому привыкнут и ослабнут. В результате осанка без корректора у вас станет ещё хуже.

  • Пользование солнцезащитным кремом. Время от времени нужно позволять организму получить дозу витамина D от прямых солнечных лучей.

  • Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.


    Понравилась статья? Поделись с друзьями!

    LongReef Team Автор статьи: LongReef Team
    21
    Нет Комментариев.
    Но, вы можете быть первыми кто его оставит

    Авторизуйся что бы оставить свой коммент...

    Популярные Статьи

    Хирург-флеболог Армен Авакян предупредил, что малоподвижный образ жизни смертельно опасен. В...
    Диетологи часто сравнивают пользу разных сортов риса. В связи с этим специалисты ответили и на...
    Детский стоматолог, стоматолог общей практики клиники семейной стоматологии DLC Алёна Бубнова...
    Врач-остеопат и основательница Institute for Muscle-Centric Medicine Габриэль Лайон рассказала, что...
    Авторы StudyFinds рассказали, что общие джакузи могут быть не такими чистыми, как нам кажется. Они...
    Как отмечает Альянс поддержки депрессии и биполярного расстройства, биполярное расстройство - это...
    Всё больше научных данных показывает, что воздух, которым люди дышат, может влиять на их...
    Стоматолог Алена Бубнова рассказала, как жевательная резинка может повлиять на здоровье зубов и...
    Исследователь кишечного микробиома Ребекка Кэрриер рассказала MedicalXpress, какие советы по...
    С версии iOS 15 в iPhone есть функция воспроизведения белого шума. Эксперты говорят, что это может...
    В последнее время люди много говорят о лососе и его полезных для организма свойствах. Например,...
    Многие пьют чай для поддержания здоровья. Но любой ли чай будет в этом случае полезен? И не...
    Быть здоровым и прожить долго хотят все. Но далеко не всем удаётся этого достигнуть. К тому же есть...
    Гвоздика считается одной из самых известных пряностей. Она несколько веков использовалась как в...
    Древесные орехи дают множество преимуществ для здоровья. И это подтверждают специалисты по питанию...
    Если вы хотите придерживаться определённой диеты или правильно питаться, то вам нужно особенно...
    Люди давно начали использовать чеснок, чтобы избавиться от гипертонии, атеросклероза, снизить...
    По словам психиатра Хидэки Вада, именно из-за ограничений в еде люди и чувствуют себя плохо. Многие...
    Калории - это то, сколько энергии содержится в продуктах и напитках, которые мы употребляем. Многие...
    Руководитель центра пароксизмальных состояний НИИ психического здоровья Томского НИМЦ, д.м.н.,...
    Основатель Spotify Даниэль Эк начинает работать в сфере здравоохранения. Теперь он соучредитель...
    Чёрный перец добавляют во многие блюда при готовке, и у него действительно очень много полезных...
    Избавляться от лишних килограммов нужно долго. Но ускорить этот процесс могут определённые...
    Ещё в Древнем Египте люди начали употреблять в пищу латук. И этот продукт действительно обладает...
    Если вы действительно хотите сбросить вес, то есть несколько шагов, которые упростят вам задачу. Их...
    Благодаря множеству стриминговых сервисов сегодня в любой момент можно сделать из гостиной...
    Замечали ли вы, как некомфортно становится, когда вы заходите в один лифт с незнакомым человеком?...
    Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов рассказал, сочетание каких...
    Активный образ жизни в сочетании со здоровым питанием — лучшая профилактическая мера, которую вы...
    Врач-терапевт медицинского центра «Андреевские больницы – Неболит» Елена Быстрова рассказала о...
    В России выявлен второй случай заболевания вариантом омикрон-штамма «Кракен». Заболевший проживает...
    Специалист назвала 5 привычек, которые мешают людям в похудении. Для этого портал Eat This, Not...
    Депутат законодательного собрания Санкт-Петербурга Павел Крупник предложил все организации и...
    Инфекционист, главный врач клинико-диагностической лаборатории «Инвитро-Сибирь» Андрей Поздняков...
    Бывает так, что вы выходите на пробежку и всё идёт хорошо. Но в какой-то моменты вы начинаете...
    Рак желчного пузыря и рак желчных протоков развиваются глубоко внутри тела, поэтому и обнаружить...
    Антидепрессанты (то есть лекарства для людей с депрессией) назначаются также для лечения некоторых...
    В ходе нового исследования, результаты которого опубликованы в JACC: Heart Failure, выяснилось, что...
    Если у вас долгое время подёргивается веко и это ещё сопровождается другими симптомами, то,...
    Тромбы одновременно могут быть вредными и полезными для организма. С одной стороны, они позволяют...
    Известно, что возрастная дегенерация жёлтого пятна затрагивает каждого седьмого человека старше 50...
    Владелица Melissa Mitri Nutrition Мелиссой Митри перечислила пять простых шагов, благодаря которым...
    Некоторые люди с повышенным кровяным давлением могут даже об этом не подозревать. Всё дело в том,...
    За последние 15 лет рак лёгких чаще диагностируют у женщин, у никогда не куривших людей и у...
    Главный внештатный специалист Минздрава Московской области Виталий Холдин рассказал о вреде для...
    Цены на продукты сейчас довольно высокие. А тем, у кого денег не так много, приходится особенно...
    Оказывается, из-за неправильного питания в мозге могут происходить изменения. И это может...
    Научные исследования показывают, что жевание даёт множество преимуществ для здоровья. Оно полезно...
    Для физического и психического благополучия человек должен получать достаточно качественного сна....
    Согласно новому исследованию британских учёных, при употреблении в больших количествах...
    Студенты колледжей нередко злоупотребляют алкоголем. Однако учёные нашли способ снизить тягу...
    Все мы каждый день кипятим воду. Но, возможно, вам хочется ускорить этот процесс. Тогда вам помогут...
    Диабет, к сожалению, остаётся с человеком на всю жизнь. Также при этой болезни нужно постоянно...
    Новая вакцина, направленная против трех наиболее распространенных грибковых инфекций человека,...
    Новое исследование показывает, что препараты для сна повышают риск развития деменции у белых людей....
    Лица с заболеваниями сердца и сосудов имеют более высокий шанс внезапно умереть во время секса....
    Ходьба - это один из самых простых и удобных видов деятельности. К тому же она не требует больших...
    В кофе основным стимулятором является кофеин. И работает он таким образом, что меняет способ...
    Врач-кардиолог Ирина Стражеско рассказала, с помощью каких продуктов можно увеличить...
    Ответить на вопрос о том, сколько шагов в день нужно проходить, чтобы сбросить вес, довольно...