Ученые узнали, что кофеин помогает похудеть и уменьшить риск развития диабета

Публикация: 16.03.2023
Источник Комментарии

Ученые считают, что кофеин помогает сжигать жир, но пить его только ради этого не стоит

Как вы думаете, какой напиток больше всего пьют люди? На протяжении многих лет в России пили огромное количество чая, однако в 2019 году все внезапно изменилось — статистика показала, что среди граждан возросло количество любителей кофе. В это охотно верится, потому что этот напиток обладает более выраженным вкусом и сильно бодрит организм. Ему также приписывают множество других полезных свойств, вроде повышения физической и умственной активности, снятия головной боли и даже освобождения дыхательных путей. Недавно ученые нашли свидетельства того, что содержащийся в бодрящем напитке кофеин также способен помочь людям похудеть и уменьшить риск развития сахарного диабета. Значит ли это, что людям с лишним весом нужно больше пить кофе? Ученые говорят, что нет.

Польза и вред кофе

Кофе — это напиток из обжаренных и перемолотых зерен кофейного дерева (Coffea). По мнению ученых, первыми пить кофе начали арабы, а потом он распространился по европейским странам и всему миру.

В состав кофе входит около 70 биологически активных компонентов, самым главным из которых является кофеин. Именно он отвечает за бодрящий эффект и повышение уровня гормона счастья дофамина. Также хорошо влияет на центральную нервную систему, улучшает настроение, повышает физическую и умственную активность. Дневная норма кофе составляет не более 400 миллиграммов или 3-5 чашек. Если не превышать эту норму, напиток не может нанести серьезный вред здоровью.

ВАЖНО: вне зависимости от количества, кофе способен нанести вред людям с противопоказаниями. Его нельзя пить людям с болезнями пищеварительной системы, проблемами с сердцем, повышенным кровяным давлением, заболеваниями нервной системы и бессонницей. Кофе категорически нельзя пить беременным женщинам — он может стать причиной выкидыша.


При умеренном употреблении, от кофе больше пользы, чем вреда

Если пить больше пяти чашек в день, у человека может обостриться беспокойство и возникнуть проблемы со сном. А недосып, в свою очередь, влечет за собой много других проблем со здоровьем — однажды ученые даже обнаружили причину, по которой недосып убивает.

Читайте также: ТОП 5 популярных мифов о кофе

Как кофе помогает похудеть

Недавно международная группа исследователей нашла свидетельства того, что высокая концентрация кофеина в плазме крови может помочь людям сжечь лишний жир и предотвратить развитие диабета второго типа. Ученые уже давно догадывались о жиросжигающем эффекте кофе, однако не были уверены, что за это точно отвечает кофеин — может, людям помогает похудеть другой компонент бодрящего напитка?


Кофеин сжигает жир, это доказано наукой

Чтобы убедиться в том, что похудеть помогает именно кофеин, авторы научной работы изучили варианты генов CYP1A2 и AHR у 10 тысяч человек. Эти гены отвечают за скорость усвоения кофеина в организме. В ходе исследования ученые выяснили, что у людей с быстрой усвояемостью кофе, уровень кофеина в крови всегда больше. И у этих людей есть одна общая особенность — у них низкий индекс массы тела, меньше жировых отложений в организме. А совокупность всех этих факторов заметно снижает риск развития диабета второго типа.

Пейте кофе правильно! У нас есть много статей на эту тему:
 
Почему кофе нужно пить с молоком?
Почему от кофе иногда может хотеться спать?
Почему нельзя пить кофе с утра
Какой способ приготовления кофе самый вредный

Можно ли пить кофе, чтобы похудеть

В конечном итоге получается что да, кофеин не только бодрит людей, но и помогает избавиться от жира. Но значит ли это, что людям с лишним весом нужно больше пить кофе? Категорически нет.

По словам доктора Стивена Лоуренса, в ходе исследования они сделали интересный вывод, но к нему стоит относиться с осторожностью. Этому есть много причин. Одна из них заключается в том, что научная работа была проведена с участием 10 тысяч человек с преимущественно европейской внешностью — для более точных результатов, исследованию требуется больше людей.


Пить много кофе только ради того, чтобы похудеть, точно не стоит

Вдобавок к этому, большинство людей пьет кофе с молоком и сахаром. Добавки могут полностью свести к нулю способность кофеина сжигать жир. По мнению ученых, лучше всего для обретения стройности перейти на правильное питание и больше заниматься спортом — при помощи одного только кофеина худым не стать. При этом никто не исключает, что в будущем ученые смогут разработать биологически активную добавку с чистым кофеином, который ускоряет сжигание жира.

Чтобы оставаться в курсе новых научных открытий, подпишитесь на наши каналы в Дзен и Telegram. Сделайте это прямо сейчас!

Если человек активно тренируется, чтобы обрести крепкую мускулатуру и красивое тело, перед занятиями рекомендуется выпить чашку кофе. Есть мнение что он может дать супер-эффект.


Здоровье человека Научные исследования Научные открытия

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

LongReef Team Автор статьи: LongReef Team
11
Нет Комментариев.
Но, вы можете быть первыми кто его оставит

Авторизуйся что бы оставить свой коммент...

Интресное

В 1817 году у жителя США сильно болел зуб, и облегчение пришло только после того, как он взорвался...
В 2019 году произошел пожар в Нотр-Дам-де-Пари — самом известном католическом храме в Париже....
Вещество, которое часто используют для химической чистки тканей, может вызывать болезнь Паркинсона....
Ученые обнаружили, что жара для людей с психическими заболеваниями гораздо опаснее, чем для больных...
Биологическое старение организма отличается от количества прожитых лет, однако определить его...
Ученые изучили поверхность горы Эверест и обнаружили на ней бактерии, которые обычно живут внутри...
Ученые обнаружили на Венере признаки вулканической активности. В течение восьми месяцев жерло...
Ученые обнаружили белок, который, возможно, первым на Земле произвел метаболическую реакцию, чем...
Позитивное мышление, окружение близких людей и положительное восприятие старости продлевает жизнь...

Популярные Статьи

Глобальная природная или рукотворная катастрофа может произойти в любой момент. Но, оказывается,...
Защитники природы выяснили, что организмы многих животных поражены «вечными химикатами». ☣ Есть...
В Антарктиде и Гренландии тают ледники, и это очень пугает ученых.
Ученые изучили три десятка пещер в Израиле и открыли новые виды пауков, которые полностью лишены...
Ученые испекли хлеб, который помогает предотвратить ожирение и понижает уровень глюкозы в крови.
Давно известно, что для взрослых и детей время течет по-разному — в маленьком возрасте дни кажутся...
Ученые провели сложный эксперимент над шоколадом и выяснили, почему он так нравится большинству...
Ученые использовали ДНК современных и древних людей, чтобы создать самое большое генеалогическое...
Пизанская башня известна тем, что наклонена набок и в будущем может упасть на землю.
На уроках химии нам показывали реакции, которые производили на нас неизгладимое впечатление....
Ученые уже давно заметили, что женщины чаще мужчин страдают от побочных эффектов лекарств.
Результаты опроса показали, что многие люди до сих пор верят в колдовство. Казалось бы, в этом нет...
Однажды ученые задумались: как бы выглядели динозавры, выжившие после падения астероида? Во время...
Ученые до сих пор точно не знали, чем питались первые в мире животные около 500 миллионов лет...
Как бы выглядела планета Земля, если на ней до сих пор жили неандертальцы? Исходя из знаний о...
Ученые уже много лет не могут объяснить, откуда на Фобосе взялись длинные полосы. Существует...
В одной из японских пещер найдены бактерии, которые могут объединяться и формировать «тела».
Крушение космического корабля «Челленджер» произошло более 30 лет назад, и оно до сих пор дает о...
Цивилизация майя славится своими технологиями и богатой культурой. На закате своего существования...
Раньше ученые часто говорили о риске разрушения озонового слоя — даже чаще, чем о глобальном...
Считается, что для улучшения настроения достаточно улыбнуться — при этом не важно, настоящая это...
В октябре 2022 года к Земле внезапно приблизился загадочный объект. ☄ Ученые приняли его за...
Астероид Фаэтон оказался очень странным космическим объектом — мало того, что он очень напоминает...
Пустыни покрывают около 20% поверхности Земли, и ученые могут легко оценить их площадь по...
Когда человек принимает душ, его голову посещают гениальные мысли.
В 2027 году люди смогут проследить за запуском космического аппарата Dragonfly для изучения Титана...
До 1980 года в США и других странах орудовали серийные убийцы — их жертвами стали сотни человек.
В Испании есть красивый дворец Альгамбра, который уже многие годы озадачивает ученых.
Обитающие рядом с Чернобыльской АЭС лягушки окрашены в черный цвет, в то время как живущие в других...
Во всем мире насчитывается более 3 000 миллиардеров — вы даже не можете представить, насколько...
Компьютерное моделирование показало, что климат на Земле мог быть лучше — нужно было только иное...
Ученые посчитали, что 17 500 видов деревьев находятся на грани исчезновения. Что будет, если они...
Ученые обнаружили углекислый газ в атмосфере планеты, расположенной на расстоянии 700 световых лет...
Изменение климата привело к сильнейшей засухе в Европе за последние 500 лет. В это трудно поверить,...
До сих пор ученые не знали, что происходит в темных кратерах Луны, в которые не проникает солнечный...
Мозг человека является чрезвычайно сложным и интересным органом, о котором ходит множество слухов,...
Миру грозит продовльственный кризис невиданных масштабов, наряду с последствиями климатических...
У многих людей имеются схожие черты лица — можно сказать, что они являются двойниками.
Во многих странах продаются назальные спреи с «гормоном любви» окситоцином.
Изменение климата проявляется по-разному, способствуя распространению смертельно опасных...
Гора Эверест является местом с очень суровым климатом, но там все равно обитают некоторые виды...
На дне Атлантического океана найден идеально ровный ряд загадочных отверстий. Ученые не знают,...
Всего за несколько дней в Гренландии растаяло 18 миллиардов тонн льда.
Квантовая физика — самая успешная физическая теория, созданная человеком. Но может ли она объяснить...
Ученые обнаружили, что сурки могут стать причиной возникновения опасного заболевания.
Можно ли обнаружить темную материю? Этот вопрос физики изучают на протяжении последних 30 лет,...
Исследовательский аппарат Perseverance нашел на Марсе объект, похожий на обрывок веревки.
Команда космической инфракрасной обсерватории «Джеймс Уэбб» представила первый набор научных...
Пытаясь найти инопланетян, ученые изучают планеты, которые максимально похожи на Землю.
Ученые обнаружили, что у осьминогов и людей похожий геном. Возможно с этим связана чрезвычайно...
Красная планета издревле привлекает к себе внимание. Но есть ли на ней жизнь? И как мы об этом...
Ученые считают, что в марсианской почве может существовать жизнь. Чтобы доказать это, им нужно...
Вокруг только и разговоров, что о Новой физике. Недавно исследователи обнаружили новые элементарные...
Лекарство для лечения ревматоидного артрита оказалось эффективным средством против облысения.
Межпланетная станция «Марс-экспресс» сфотографировала «огромный жуткий глаз» на поверхности Красной...
Подумать только — головной мозг человека бывает разогрет до 40 градусов, и это совершенно...
У американских военных есть много видео с неопознанными летающими объектами.
Исследование длительностью 12 лет показало, что частые ночные кошмары могут быть признаком опасной...
Ученые изучили ДНК вируса оспы обезьян и сделали два важных открытия.