Восемь причин постоянно есть морковь: она даже помогает похудеть

Публикация: 21.11.2022
Источник Комментарии

С детства мы слышим, что морковь нужно есть, потому что она полезна для зрения. Но мало кто знает, что у этого продукта есть много других преимуществ для здоровья.

В состав моркови входит большое количество бета-каротина, антиоксидантов, калия, клетчатки. За счёт них вы сможете не только улучшить зрение, но и сбросить вес, защитить организм от рака, снизить уровень холестерина.

Вот что будет с вашим организмом, если вы станете каждый день есть морковь.

  • Снизится вероятность развития рака. В состав моркови входит вещество фалькаринол. Научно доказано, что оно помогает защитить организм от определённых видов рака. Также учёные нашли доказательства того, что каротиноиды, которые тоже есть в моркови, обладают противоопухолевыми свойствами. Так, одно исследование продемонстрировало, что они снижают риск развития рака молочной железы на 60 %. Кроме того, определённую роль в защите от онкологических заболеваний играют альфа-каротин, бета-каротин, ликопин, антоцианы.

  • Уменьшится вес, а печень станет более здоровой. Известно, что питательные вещества, содержащиеся в морковном соке, помогают в восстановлении печени. А чем лучше работа печени, тем легче похудеть.

  • Улучшится пищеварение. Это возможно благодаря тому, что в моркови много клетчатки. Кроме того, исследования показывают, что при ежедневном потреблении клетчатки снижается вероятность возникновения колоректального рака. Причём такой эффект вы получите только от моркови в сыром виде.

  • Станет проще контролировать сахар в крови. В моркови всего лишь 10 % углеводов, а ещё у неё низкий гликемический индекс. Полезна она и для диабетов, правда, в меру.


  • Снизится кровяное давление, улучшится состояние сердца. В моркови много калия, а потреблять в больших количествах это вещество советует Американская кардиологическая ассоциация. При этом также нужно есть меньше натрия. Поскольку в морковке много клетчатки, она снижает вероятность развития болезней сердца, помогает снизить показатели «плохого» холестерина.

  • Улучшится состояние кожи и волос. Это связано с тем, что в состав моркови входит большое количество антиоксидантов, витамин А, С, Е, калий, бета-каротины.

  • Станет лучше зрение. Всё за счёт того, что при употреблении моркови организм получает много бета-каротинов и лютеина, витамина А.

  • Укрепится иммунитет. В этом поможет витамин С.

  • Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.


    Понравилась статья? Поделись с друзьями!

    LongReef Team Автор статьи: LongReef Team
    16
    Нет Комментариев.
    Но, вы можете быть первыми кто его оставит

    Авторизуйся что бы оставить свой коммент...

    Популярные Статьи

    Из-за уникального процесса ферментации долгое время считалось, что хлеб на закваске потенциально...
    Кофе в целом не считается вредным напитком, но некоторым людям лучше его избегать.
    Учёные обнаружили, что концентрации омега-3 жирных кислот в организме связаны с такими когнитивными...
    Врач-терапевт Татьяна Романенко объяснила, чем отличаются симптомы гриппа от других респираторных...
    Врач-нутрициолог Анастасия Сафронова рассказала, какие продукты помогут утолить сильный голод перед...
    Врач высшей квалификационной категории, доктор медицинских наук, кардиолог Айдар Шарафеев ответил...
    Психиатры из Вашингтонского университета подтвердили, что пить пиво лучше дома в компании друзей....
    Мозг подростков, переживших пандемию коронавируса, имеет признаки преждевременного старения,...
    Жировые клетки элитного спортсмена могут выглядеть совершенно иначе, чем клетки человека,...
    Для большинства из нас ходьба — это то, что не требует сознательных усилий. Но что произойдёт, если...
    Длительное употребление больших доз экстракта зеленого чая может быть очень полезным, но также...
    Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какие три продукта положительно влияют на работу мозга, этим он...
    Врач-диетолог Елена Соломатина напомнила о пользе картофеля.
    Из-за повышенного давления, как известно, может возникнуть инсульт, сердечный приступ. Ещё...
    Укроп известен своими полезными свойствами. Но специалисты предупреждают, что есть его можно не...
    В праздничные дни зимой подхватить грипп или ковид проще, чем обычно. Но есть способы снизить эту...
    Учёные недавно обнаружили, что люди, отличающиеся высоким уровнем стресса и невротизма, могут быть...
    Каждый день можно увидеть в СМИ истории о том, как на здоровье людей сказывается ежедневный стресс....
    Научных исследований, посвящённых связи домашнего задания с успеваемостью детей и подростков,...
    Сейчас всё ещё очень мало исследований, связанных с влиянием отцовства на мужчин. В ходе недавнего...
    Свёклу называют суперпродуктом. И она действительно во многом полезна для организма. Но...
    Эксперт по сну Sleep Number доктор Питер Г. Полос объяснил, какую пользу принесёт вам ежедневный...
    Врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко посоветовала продукт, который поможет согреться,...
    Польские врачи рассказали о пользе розмарина для успокоения и хорошего сна.
    Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова рассказала, что наблюдается рост...
    Врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог АО «Медицина», член Российской ассоциации эндокринологов...
    В Великобритании от болезней сердца умирают очень многие. В частности, это 160 тысяч человек...
    В зимнее время важно иметь крепкий иммунитет. А помогут вам в этом определённые продукты.
    Врач-кардиолог Светлана Павличенко обратила внимание на количество красного мяса, которое можно...
    Центры по контролю и профилактике заболеваний США сообщают, что более 37 миллионов жителей Америки...
    Иммунные клетки мозга могут замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера. Об этом свидетельствует...
    Недавнее исследование показало, что из-за слишком большого количества часов, проведённого перед...
    Примерно 20 % всех трудящихся сегодня работают посменно, причём 25-30 % из них - по ночам. Однако...
    При наборе веса жировые клетки в вашем организме тоже становятся больше. Недавнее исследование,...
    Впервые учёные обнаружили, что снежные прогулки на природе положительно влияют на психическое...
    Печень - второй по величине орган после кожи. И она выполняет много важных функций в организме....
    Многие из нас любят сладкое. Но можно ли тягу к сахару назвать зависимостью? На этот вопрос...
    Задумывались ли вы, что происходит в вашем организме, когда вы пьёте алкоголь? Об этом рассказал...
    Врач-гастроэнтеролог, гепатолог Наталья Марченко рассказала, что необходимость регулярно...
    Врач-терапевт высшей категории, токсиколог, член Клуба научных журналистов Алексей Водовозов...
    В холодные месяцы многие из нас недополучают солнечного света и витамина D. А дефицит этого...
    Чтобы лицо стало худее, нужно снизить вес в целом. И в этом помогут несколько рекомендаций...
    От работы отвлечь могут самые разные вещи. Но если они ненадолго поднимают вам настроение, то это...
    Да, есть такие факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, на которые вы повлиять не в...
    Праздники приносят много радости. Но они легко могут быть сорваны приступами астмы и симптомами...
    В ходе недавнего исследования, результаты которого опубликованы в BMJ Global Health, выяснилось,...
    Результаты исследования, опубликованного в Журнале Американского колледжа кардиологов, показали,...
    По словам диетолога Ванды Леванюк, у пряностей и специй есть полезные для организма свойства. Они...
    Цинк полезен для здоровья человека по многим причинам. Так, он помогает укрепить иммунную систему,...
    Качество и продолжительность сна зависят от большого количества факторов. И один из самых важных...
    Apple Watch Ultra вышли в сентябре прошлого года как очень прочные и защищённые часы. Компания в...
    В орехах содержится большое количество витаминов и минералов. Поэтому они являются довольно...
    В ходе недавнего исследования выяснилось, что укрепить здоровье мозга помогут два напитка. Это вино...
    Мытьё волос - важная процедура, особенно для женщин, у которых чаще всего волосы довольно длинные....
    Эксперты постоянно советуют нам в сутки выпивать не менее 8 стаканов, или 2 литров, воды. Однако...
    В интернете можно найти много противоречивых мнений о различных продуктах питания. Например, о...
    Уролог ГКБ № 67 им. Л.А. Ворохобова ДЗМ, кандидат медицинских наук Павел Королев рассказал, какие...
    Научные исследования доказывают, что льняное семя - это один из наиболее эффективных продуктов при...
    Эксперт по диетологии Букет Эрташ Сефер объяснила, от каких продуктов лучше всего отказаться, если...
    Дисплей смартфона может содержать множество аллергенов. Это доказывают недавние научные...