Врач рассказала, что есть выпечку без вреда для здоровья поможет выбор низкокалорийного теста

Публикация: 24.01.2023
Источник Комментарии
Врач рассказала, что есть выпечку без вреда для здоровья поможет выбор низкокалорийного теста

Главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова рассказала, как есть выпечку без вреда для здоровья.

По словам диетолога, выпечка — калорийный продукт. Наибольшее количество калорий в слоёном тесте, немного меньше в сдобе. А самое низкокалорийное тесто, при приготовлении которого используется наименьшее количество жиров и сахара, — постное дрожжевое тесто и несладкий бисквит.

Лучше всего есть выпечку именно из такого теста, для начинки использовать продукты с низким содержанием сахара, соли и жиров: капусту, тыкву, зелень, фасоль, горох, чечевицу. Для мясного пирога лучше выбирать мясо и птицу с низким содержанием жира: цыплёнка, кролика, индейку, можно использовать рыбу. Для фруктовой начинки подходят и свежие, и замороженные продукты.

Также врач посоветовала избегать обжаривания и есть печёную выпечку.

Она отметила, что есть выпечку каждый день не стоит, но при разнообразном и сбалансированном рационе можно съедать 2–3 маленьких пирожка или 1–2 кусочка пирога в день.

«Пироги и другая выпечка — калорийная пища, поэтому даже здоровым людям, не страдающим избыточной массой тела, следует соблюдать меру. Избыточный по калорийности рацион питания приводит к появлению избыточной массы тела, ожирению и ассоциированных с ним заболеваний. Сложно полностью отказаться от любимых пирожков, а вот ограничить размер порции и частоту их употребления можно», — подчеркнула врач.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.


Понравилась статья? Поделись с друзьями!

LongReef Team Автор статьи: LongReef Team
21
Нет Комментариев.
Но, вы можете быть первыми кто его оставит

Авторизуйся что бы оставить свой коммент...

Популярные Статьи

Диетолог назвал пять продуктов, которые можно смело добавлять в каждый приём пищи и не бояться...
Многие «эксперты» советуют перейти на низкоуглеводную диету ради похудения. Однако углеводы не...
Чувствуете вздутие живота после вкусной еды или у вас постоянные запоры? Диетологи перечислили...
Результаты нового исследования показывают, что одобренный Управлением по контролю за продуктами и...
Исследователи из Университета Хиросимы обнаружили, что пародонтит, заболевание десен, может быть...
Врач-терапевт Ольга Чирикова предупредила любителей шашлыка, нарезанного крупными кусками,...
Врач-диетолог Елена Соломатина напомнила о пользе чеснока в борьбе с вирусными заболеваниями, а...
Эксперты рассказали о типе зимней ходьбы, который поможет сбросить пару килограммов и привести себя...
Издание Eat this, not that! перечислило причудливые и опасные диеты. Следует их избегать.
Эксперты часто говорят о важности магния в нашем рационе. Но зачем он нужен и откуда его взять?
Журналист Bloomberg рассказал о 45-летнем IT-предпринимателе Брайане Джонсоне. Он разбогател на...
Новое исследование Института психиатрии, психологии и нейронаук (IoPPN) при Королевском колледже...
Кардиолог, терапевт, врач ультразвуковой диагностики Ольга Козлова рассказала о причинах внезапной...
Диетолог-терапевт, кандидат медицинских наук, кардиолог и исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое...
Врач-кардиолог, сомнолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге, кандидат медицинских наук Александр...
Овсянка – отличный вариант для завтрака. Каша богата питательными веществами и растворимой...
Об этом говорится в исследовании учёных из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.
Издание Study Finds предупредило: многие люди даже не знают, как работает кишечник и как...
Как отмечается в одном исследовании, у тех, кто регулярно пьёт чай, продолжительность жизни без...
Компании «Росгосстрах» и «Росгосстрах Жизнь» провели исследование в разных разных регионах страны и...
Учёные впервые выяснили, как в глобальном смысле связаны грамотность и психическое здоровье людей....
Исследования на мышах показали, что при ожирении у животных появляются нарушения в работе генов....
В новой научной работе, проведённой экспертами из ирландских университетов, отмечает, что...
Новое мета-исследование выявило 22 различные связи между вирусными инфекциями и...
Невролог Наталья Шиндряева в беседе с “Газетой.ру” рассказала россиянам об опасности энергетических...
По мнению бывшего директора психологического отделения Brigham and Womens Hospital, смех играет...
Одна из частых травм, которая встречается среди бегунов и других спортсменов, - это синдром...
Производители молочной продукции стремятся сделать свои товары качественными и безопасными. В ходе...
Снизить риск развития болезней сердца можно, если помнить о здоровом питании. Некоторые привычки в...
Употребление алкоголя вредит здоровью в любом случае, а регулярное - тем более. Вот что будет с...
Новое исследование, проведённое на крысах, показало, что при регулярном потреблении продуктов с...
Стало известно, что здоровый образ жизни и в частности правильное питание связаны с более медленным...
Если у вас больное сердце, то лучше не трогайте лопату и не убирайте снег самостоятельно. Иначе...
Как отмечает Национальный центр по предотвращению и контролю травматизма, различные несмертельные...
Всем известно, что физическая активность полезна для тела. В то же время научные исследования...
За последнее десятилетие йога приобрела большую популярность. Отчасти потому, что действительно...
Многие люди начинают принимать добавки, чтобы снизить вес, улучшить состояние волос и т.п. Но...
Занятия спортом могут принести пользу здоровью даже в небольших количествах. И вот что происходит с...
Многим бывает тяжело заснуть. Однако при похудении полноценный сон очень важен. Попробуйте завести...
Испытывать стресс и грусть в среднем возрасте вполне нормально. Именно в этот период вы можете...
Врач-эндокринолог высшей категории, диетолог Елена Сюракшина рассказала о пользе домашнего компота.
Листья некоторых растений ни в коем случае не должны попадать в рот детям. Перечислили эти растения...
Психолог, профессор кафедры психологии и педагогики Новосибирского государственного технического...
Путь похудения может быть сложным. Но недавно специалисты поняли, какой метод помогает эффективнее...
Как отмечает Eating Well, при употреблении различных фруктов каждую неделю у человека улучшается...
Диетолог Елена Соломатина рассказала, что вместе нельзя хранить яблоки, бананы, киви, манго. Эти...
Доктор Вайя Лида Чатци, доцент профилактической медицины Медицинской школы Кека Университета Южной...
Быстро ли кожа восстанавливается после воздействия солнечных лучей? И как вообще солнце влияет на...
По словам профессора эпидемиологии И-Мина Ли, для поддержания здоровья вовсе не обязательно...
Новое исследование, проведённое специалистами из Канады, показало, что более активное пользование...
Всё ещё не утихают споры по поводу того, сколько лет максимум способен прожить абсолютно здоровый...
От боли в спине страдают многие. И причина этого обычно - в том, что человек сидит в неправильной...
Диетолог и участковая медсестра Риэ Мацуда рассказала, как можно поддерживать здоровый вес после...
Экспериментальный новый пластырь, как сообщается, останавливает кровотечение из ран гораздо...
Человек представляет окружающий мир через искусство. По мнению Аристотеля, это и отличает людей от...
Если вы хотите поддерживать себя в форме, но не любите тренажёрные залы, то попробуйте походить на...
Доктор медицинских наук и магистр здравоохранения Майк Бол рассказал, какие действия зимой помогут...
С облысением сталкиваются многие мужчины. Тем не менее совсем недавно учёные обнаружили, что риск...
Если вы не любите спорт или здоровые закуски (морковь, хумус), то решить проблемы со сном вам...
Болезнь Альцгеймера очень распространена во всём мире. Сейчас неизвестна точная причина развития...