Врач рассказала о пользе тыквы для здоровья

Публикация: 19.11.2022
Источник Комментарии
Врач рассказала о пользе тыквы для здоровья

Нутрициолог Елена Свиридова рассказала о пользе тыквы. Специалист отметила, что тыква обладает множеством полезных свойств, а особенно полезна для хорошего сна, укрепления иммунитета, профилактики проблем со зрением, регуляции артериального давления.

Свиридова объяснила, что в тыкве много каротина, в 5 раз больше, чем в моркови. Каротин отвечает за качество зрения и является профилактикой отклонений, а также снижает риски развития катаракты.

В отношении иммунитета тыква полезна высоким содержанием разных типов каротина: и альфа, и бета. По словам нутрициолога, как раз эти элементы вместе с бета-криптоксатином нейтрализуют свободные радикалы, препятствуя повреждениям клеток тела и иммунной системы.

Регулярное употребление тыквы способствует выработке серотонина, или гормона счастья, который, в свою очередь, влияет на выработку мелатонина — гормона сна. Это происходит за счёт содержания в тыкве аминокислоты триптофана.

Специалист подчеркнула, что при регулярном употреблении тыквы повышается качество сна — частота бессонницы значительно снижается, а после пробуждения человек чувствует бодрость и прилив энергии.

Артериальное давление регулируется при употреблении тыквы за счёт содержания в продукте калия. Также этот микроэлемент способствует удержанию давления в пределах нормы. Семена тыквы способствуют выработке «хорошего» холестерина, который также нужен организму, в том числе для поддержания правильных показателей давления.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.


Понравилась статья? Поделись с друзьями!

LongReef Team Автор статьи: LongReef Team
18
Нет Комментариев.
Но, вы можете быть первыми кто его оставит

Авторизуйся что бы оставить свой коммент...

Популярные Статьи

Хорошо известно, что вредные привычки, такие как курение и чрезмерное употребление алкоголя,...
Наше питание может влиять на то, как наше тело удерживает влагу. Издание Eat this, not that...
Иржи Кубес, медицинский директор центра лечения рака Proton Therapy Center, в интервью Express...
Врач-дерматовенеролог Наталия Жовтан опровергла распространяемую в TikTok информацию, что шампуни...
Научная команда, состоящая из 90 специалистов, провела исследование с участием 5604 человек в...
В интервью Lenta.ru стоматолог Олег Куров назвал напитки, способствующие красивой улыбке и не...
Исследователи из Великобритании обнаружили биомаркер крови, который сигнализирует о наличии...
Нутрициолог, внешний консультант сервиса «Пакет» от Х5 Елена Свиридова назвала 5 продуктов,...
Специалисты из Центра контроля отравлений Рутгерса в Нью-Джерси дали несколько рекомендаций по...
Витамин В12 считается крайне важным для организма веществом. Этот витамин обеспечивает правильную...
Эксперты из Школы стоматологической медицины Университета Тафтса провели исследование, в ходе...
Более ранние исследования показали, что на вкус пищи для привередливых в еде людей могут влиять...
Статистика показывает, что до 30 % людей ежегодно осенью испытывают психологический дискомфорт...
Апельсины мы можем купить в любое время года. А вот цитрусы получится найти только зимой. Так чем...
С бананами можно приготовить множество блюд, да и в целом это отличный перекус. Однако, по словам...
Согласно новому исследованию одно лекарственное соединение атакует трудноизлечимый рак простаты по...
Некоторые врачи рекомендуют принимать витамин D для облегчения мышечных болей у пациентов,...
Заместитель главного врача онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Елена Зяблова объяснила, как...
Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что раскручиваемая эффективность воды в качестве средства...
Врач — диетолог, терапевт Наталья Павлюк объяснила, какой хлеб самый полезный для здоровья и как...
Доктор медицинских наук Майк Бол рассказал, о чём нужно помнить при ходьбе, если вы хотите...
Сезонное аффективное расстройство, то есть сезонная депрессия, обычно возникает поздней осенью....
Несмотря на то что праздники для многих связаны со стрессом, это может даже положительно сказаться...
Новое исследование показало, что употребление алкоголя даже в небольших или умеренных количествах...
Если вы боитесь набрать вес в праздники из-за обилия высококалорийной и жирной пищи, то обратите...
Результаты нового исследования, опубликованные в Журнале Академии питания и диетологии, показали,...
Кислотный рефлюкс после еды может быть очень неприятным. Гастроэнтеролог Эрик Чиоу дал несколько...
Доктор медицинских наук, офтальмолог Татьяна Шилова рассказала об опасности для глаз чтения в...
Может показаться, что избежать заражения гриппом или простудой в холодное время года невозможно....
Согласно результатам нового исследования, стресс в виде повышения внутриглазного давления...
Хотя мы чаще моемся тёплой водой, не лишним будет хотя бы время от времени принимать холодный душ....
Семейный врач Татьяна Захарова рассказала, какие виды мяса вызывают подагру.
Врач-педиатр, кандидат медицинских наук Ирина Юзуп объяснила, почему врачи советуют пить воду и...
Врач-ортодонт Диана Чертанова рассказала о необходимости поддержания гигиены полости рта, чистки...
Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, препараты какой категории негативно влияют на...
Задумывались ли вы, почему жители США на День благодарения готовят именно индейку, а не говядину,...
В течение последних нескольких десятилетий количество людей, страдающих ожирением, неуклонно росло....
При подготовке к праздникам важно учесть, что на какие-то продукты у гостей может быть аллергия....
Эпилепсия может развиться у абсолютно любого человека. Но в чём причина возникновения этого...
Для здоровья волос, ногтей и кожи не обязательно тратить деньги на дорогую косметику и уходовые...
По поводу фруктового чая существуют различные мнения. Одни уверены, что он помогает расслабиться,...
Все знают, что пить много кофе вредно. Но об опасности чая в больших количествах говорят нечасто....
Осенне-зимний период опасен не только болезнями. В это время многие начинают активно набирать...
Самым эффективным и безопасным способом избавления от жира в области живота считается сочетание...
Согласно данным Hammond Furniture, треть жителей Великобритании стирают постельное бельё всего раз...
Косметические процедуры помогают как можно дольше сохранять красоту и здоровье. Но некоторые такие...
Инсульт считается состоянием, при котором требуется неотложная медицинская помощь. Также он может...
Результаты недавнего исследования показали, что белковые продукты могут спасти от ожирения, а вот...
Когда-то продукты из сои считались полезными. Но последние исследования показывают, что соя может...
Психолог из Мангеймского университета в Германии Сабина Зоннентаг отметила, что если ваша работа...
Газированные напитки хорошо утоляют жажду, но могут также навредить организму. Вот о чём вам...
Учёные обнаружили, что неграмотность может быть смертельно опасной. Люди, которые не умеют читать,...
Для кожи очень важным витамином считается витамин С. Он уменьшает вред, который наносят коже...
С детства мы слышим, что морковь нужно есть, потому что она полезна для зрения. Но мало кто знает,...
С водой связано множество мифов. Порой из-за этого сложно понять, всегда ли вода полезна для...
Ложиться спать с мокрой головой вредно для здоровья. И эксперты подтверждают это. Вот к каким...
Спортсмен и сертифицированный специалист по комплексному питанию Адам Мейер решил на один месяц...
В Японии доля полных людей ниже, чем почти во всём мире: это 3,5 % населения. В России, например,...
То, насколько качественным будет ваш сон, зависит от большого количества факторов. Среди них - и...
Благодаря слуху мы можем полноценно воспринимать мир. Его ухудшение или полная утрата способно...